(Проголосуй первым!)

Современная и заботящаяся о здоровье женщина не только занимается спортом, ведет активный образ жизни, правильно питается, но и вовремя сдает анализы и регулярно делает диагностику своего организма.

Любой женщине важно знать норму витамина Д в крови, поскольку недостаток этого активного элемента может являться причиной онкологических заболеваний и даже бесплодия.

Для чего женщинам нужен витамин Д

Норма витамина Д разнится в зависимости от возраста, однако следует помнить, почему так важно ее поддерживать.Норма витамина Д в крови у женщин. Симптомы дефицита, препараты с витамином Д

Итак, витамин Д нужен в женском организме для следующего:

  • Недостаток витамина Д приводит к истощению иммунной системы и общему ослаблению организма;
  • Витамин Д влияет на репродуктивную функцию женщины, поскольку гормональный фон из-за его недостатка может нарушаться;
  • Витамины группы Д стимулируют рост и обновление клеток, а это очень важно для профилактики женской онкологии.
  • Научно доказано, что нормальное функционирование нервной системы невозможно без правильно баланса витаминов, в том числе и витамина Д.

Симптомы недостатка витамина Д в организме женщины

Определить недостаток витамина не составит труда любой девушке, поскольку его признаки не заставляют себя ждать и очень сказываются на внешности.Норма витамина Д в крови у женщин. Симптомы дефицита, препараты с витамином Д

Среди признаков нарушения нормы витамина Д у женщин:

  • быстрая утомляемость;
  • подверженность стрессу и нервным срывам, частые перепады настроения;
  • ослабленная сопротивляемость организма к любого рода инфекциям и простудным заболеваниям;
  • ломкие ногти и волосы;
  • проблемы с осанкой и заживанием переломов;
  • плохое состояние кожи и зубов.

Если женщина заметит хотя бы пару признаков их этого списка, то имеет смысл проверить свою норму витамина Д у специалиста.




Анализ на норму витамина Д в крови. Лабораторные исследования

Определить норму витамина Д в крови можно с помощью специального анализа, который позволит не только узнать его точный уровень, но и поможет врачу назначить соответствующее лечение.

Очевидно, что самостоятельно сделать себе диагностику и «прописать» верный препарат и его дозировку не представляется возможным.Норма витамина Д в крови у женщин. Симптомы дефицита, препараты с витамином Д

Любому пациенту следует помнить несколько простых правил, которые помогут получить объективные данные анализа:

  • Анализ крови на определение нормы витамина Д сдается утром.
  • Перед процедурой нельзя употреблять пищу, так как это существенно влияет на результаты анализа и делает их необъективными.

Норма витамина Д в крови у женщин, согласно медицинским исследованиям, составляет от 10 до 40 мкг/л.

Такой широкий диапазон объясняется тем, что, в зависимости от своего физиологического состояния, женщина может иметь пониженную, но все-таки «здоровую» норму витамина.Норма витамина Д в крови у женщин. Симптомы дефицита, препараты с витамином Д

Например в период беременности, когда организм немного истощается, так и самый высокий показатель в период полного покоя и правильного протекания всех процессов жизнедеятельности.

Норма витамина Д  у женщин для потребления

Уровень витамина Д в крови можно не только контролировать, но и самостоятельно регулировать при помощи специальных диет, правильного образа жизни, соблюдения режима дня и употребления специальных витаминных препаратов.

Женщине желательно придерживаться комплексного подхода для поддержания нормы витамина Д, но, конечно, самым быстрым и простым источником ее поддержания является питание и употребление специальных препаратов.

Норма витамина Д в крови у женщин. Симптомы дефицита, препараты с витамином Д
Норма витамина Д в крови у женщин, девушек и девочек в зависимости от возраста различается.
Категория женщинНорма суточного потребления витамина Д (мкг)
Половозрелые девушки2,5–5,0
Беременные и кормящие женщины10
Женщины старше 50 лет10–15

Как повысить уровень витамина Д в крови до оптимальных значений

Если недостаток витаминов группы все-таки имеет место и причиняет физиологические неудобства женщине, можно восполнить его с помощью следующих методов.

Норму витамина Д в крови у женщин можно поддерживать и повышать при соблюдении правильного распорядка дня.

Изнурительные ночные смены на работе, постоянные вечеринки не сулят ничего хорошего, витамины расходуются особенно быстро, поскольку организм не отдыхает в темное время суток, а активно работает.Норма витамина Д в крови у женщин. Симптомы дефицита, препараты с витамином Д

Постоянное игнорирование биологических часов нередко приводит к гормональным сбоям, авитаминозу и другим серьезным заболеваниям.

Интересный факт! Женщины, проживающие в северных широтах, где ощущается недостаток солнечного света и тепла, а также, те, кто пренебрегает прогулками на свежем воздухе, чаще сталкиваются с недостатком витамина Д в крови.

Так, что нельзя излишне прятаться от солнца и проводить все свободное время в помещении. Нехватка этого вещества может быть вызвана и дефицитом солнечной энергии.

Правильное питание — ключ к балансу витаминов в организме.Норма витамина Д в крови у женщин. Симптомы дефицита, препараты с витамином Д

Для повышения уровня этого активного элемента необходимо больше употреблять следующие продукты:

  • Кисломолочные продукты: кефир, ряженка, натуральный йогурт и т. д.;
  • Растительные масла (оливковое, подсолнечное, кукурузное и др.);
  • Сливочное масло, сырные продукты, куриные и перепелиные яйца;
  • Рыба и морепродукты: скумбрия, сельдь, икра, рыбий жир, треска (особенно ее печень), водоросли, морская капуста и т. д.

Употребление витаминно-минеральных комплексов — самые быстрый способ поднять уровень нужных элементов в крови. Однако злоупотреблять БАДами без консультаций врача не стоит.Норма витамина Д в крови у женщин. Симптомы дефицита, препараты с витамином Д

Будьте осторожны! Переизбыток витаминов так же опасен, как и их недостаток, и способен вызывать значительные нарушения в организме, вплоть до развития серьезных заболеваний.

Перед приемом любого витаминного препарата необходима консультация врача, особенно если пациент решает увеличить дозировку.

Препараты витамина Д

Эргокальциферол (витамин Д2) и хокальциферол (витамин Д3) содержатся практически в любом витаминно-минеральном комплексе, которые, в свою очередь, чаще всего используются для лечения авитаминоза.

Это объясняется удобной формой дозировки и употребления препаратов. Однако спектр форм выпуска витаминов группы Д значительно шире. Ниже более подробно рассмотрены основные из них.Норма витамина Д в крови у женщин. Симптомы дефицита, препараты с витамином Д

Масляный раствор витамин Д

Когда норма витамина Д особенно низкая и поднять ее нужно немедленно врачи чаще всего назначают уколы, чтобы витамины как можно быстрее и в большей концентрации поступили в кровь.

Для этих целей используются масляные растворы витаминов группы Д.

Такие растворы есть как для эргокальциферола, так и для хокальциферола. Масляные растворы также могут применяться перорально во время еды. Дозировку в обоих случаях определяет врач.Норма витамина Д в крови у женщин. Симптомы дефицита, препараты с витамином Д

Основные препараты в форме масляного раствора:

  • «Эргокальциферол»;
  • «Вигантол»;
  • «Оксидевит».

Кальций с витамином Д

Витамин Д в комплексе с кальцием являются мощным средством в борьбе с заболеваниями костей, а также оказывают общеукрепляющее воздействие на весь женский организм, в том числе улучшают состояние зубов, волос и ногтей.

Секрет такого удачного сочетания состоит в то, что витамин Д помогает кальцию лучше усваиваться организмом и быстрее всасываться в кровь.

То есть, при недостатке витамина Д кальций сам по себе не так эффективен, поэтому значительная часть БАДов для поддержания женского здоровья и красоты основывается именно на комплексе этих двух элементов.Норма витамина Д в крови у женщин. Симптомы дефицита, препараты с витамином Д

Популярными препаратами в этой форме выпуска витамина являются линейки следующих марок:

  • «Никомед»;
  • «Компливит»;
  • «Витрум».

Для женщин зрелого возраста есть отдельные линейки этих препаратов:

  • «Кальций-Д3 Никомед форте»;
  • «Компливит Кальций-Д3 форте».

Все препараты принимаются перорально во время еды или после еды.

Важно помнить! Норма витамина Д в крови у женщин отличается для молодых девушек, беременных и кормящих матерей, а также для дам в возрасте.Норма витамина Д в крови у женщин. Симптомы дефицита, препараты с витамином Д

Мазь или крем с витамином Д

Наружно витамин Д также применяется, как правило, для лечения кожных заболеваний, например псориаза, кожного туберкулеза, зуда, инфекций, аллергии, пролежней, растяжек и пр.

Обратите внимание! Использовать мази с витамином Д нужно только локально и усиленно втирать препарат в кожу не стоит, лучше подождать, пока он самостоятельно впитается.Норма витамина Д в крови у женщин. Симптомы дефицита, препараты с витамином Д

На современном фармацевтическом рынке представлены следующие товары этого рода:

  • «Дайвонекс»;
  • «Зорька»;
  • «Акридерм»;
  • «Ксамиол» и др.

Препараты с витамином Д для планирующих беременность или беременных

Витамин Д3 особенно важен для женщин, поскольку именно он поддерживает постоянное нормальное функционирование организма и отвечает на нормализацию менструального цикла.

По этой причине он включается в витаминно-минеральные комплексы для женщин, лечащих бесплодие, стремящихся отрегулировать цикл, пытающихся забеременеть или уже ожидающих малыша.Норма витамина Д в крови у женщин. Симптомы дефицита, препараты с витамином Д

Тем, кто только планирует беременность, важно следить за регулярностью цикла, чтобы точно знать, когда начинается овуляция, а значит и благоприятное время для зачатия.

Также нужно заранее подготовить свой организм к такому важному событию, чтобы излишне его не истощить.

Если женщина уже беременна, то витамин Д3 становится необходим не только для нее самой, но и для будущего малыша.

Особенно важно не испытывать недостатка в витамине Д3 в третьем триместре беременности, когда он необходим для формирования здоровых костей плода.

Существуют специальные препараты для будущих мам или тех, кто еще только планирует забеременеть, способствующие поддержанию баланса всех важных витаминов и микроэлементов как для матери, так и для ребенка.Норма витамина Д в крови у женщин. Симптомы дефицита, препараты с витамином Д

Беременным следует принимать:

  • «Элевит Пронаталь»;
  • «Прегнавит»;
  • «Мульти-табс Пренаталь»;
  • «Алфавит Мамино здоровье»;
  • «Компливит Мама».

Специально для беременных женщин и уже родившихся малышей, страдающих дефицитом витамина Д, или недоношенных детей разработана еще одна форма выпуска — водяной раствор «Аквадетрим».

Он принимается перорально, строго по назначению врача.Норма витамина Д в крови у женщин. Симптомы дефицита, препараты с витамином Д

Полноценное содержание витамина D в крови у женщин — важная составляющая здоровья любой представительницы слабого пола. Этим критерием нельзя пренебрегать, а игнорировать признаки недостатка витаминов группы Д опасно.

Помня и соблюдая простые правила, каждая женщина помогает себе оставаться здоровой, молодой и красивой многие годы.

Данный видеоролик расскажет вам про норму витамина Д в крови у женщин, мужчин, а также про продукты, в которых он есть:

Из этого видео вы узнаете, какие симптомы включает дефицит витамина Д:

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Лина :

    Регулярно покупаем Кальций д3 Никомед, для всей нашей семьи. Чувствуют себя прекрасно, дети почти не болеют.

    Ответить автору Лина

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ