(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Селен – минерал, помогающий женщинам сохранять красоту, молодость и здоровье. Однако еще недавно он считался опасным ядом. Причина в том, что в небольших дозах селен – кладезь полезных свойств, но если превысить норму, минерал отравляет организм.

Для укрепления здоровья и иммунитета диетологи часто рекомендуют принимать витамины с селеном для женщин.

Чем опасна нехватка селена для организма женщины

Ниже будет информация о том, как понять что в организме нехватка селена.

Топ-10 витаминных комплексов с селеном для женщин. Состав, польза и как принимать
Витамины с селеном для женщин очень важны, так как этот микроэлемент оказывает на организм огромное влияние.

А в этом списке собраны основные заболевания, возникающие от дефицита селена:

  • снижение иммунитета;
  • риск набрать лишний вес;
  • риск развития сахарного диабета;
  • замедление метаболизма;
  • повышается риск инфаркта;
  • риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний;
  • увеличивается риск развития раковых образований.

Какие симптомы недостатка селена в организме

Для женщин недостаток селена особенно опасен, ведь он содержится в почках, печени, сердце, селезенки, а также играет большую роль в гормональном здоровье женщины, участвуя в процессе зачатия, вынашивания, а потом и в процессах замедления старения, и в т.ч. он тормозит наступление менопаузы. Именно поэтому крайне важно знать, как заподозрить у себя дефицит селена.

Для укрепления здоровья и иммунитета диетологи часто рекомендуют принимать витамины с селеном для женщин.

Симптомы нехватки селена следующие:

  • быстрая утомляемость, сонливость и упадок сил;
  • частые простудные заболевания;
  • частые высыпания на коже, раздражения, экземы;
  • слабые ногти, волосы;
  • более яркое проявление возрастных признаков;
  • повышенный холестерин в крови;
  • боли в суставах;
  • проблемы с детородной функцией (зачатием и вынашиванием);
  • аритмия, анемия.

Обратите внимание! В день можно употреблять около 50-100 мкг селена. Во время беременности и лактации суточная доза возрастает в 2 раза. Также суточную дозу минерала следует увеличить людям с большой физической нагрузкой, особенно тем, кто занимается плаванием, и курильщикам.


Лучшие витамины с селеном для женщин

Селен – специфический минерал, содержание которого в природе ничтожно мало. Также он не вырабатывается в организме человека, а значит получить его можно только с пищей или в составе витаминов с селеном для женщин.

Врачи сходятся во мнении, что селен растительного происхождения усваивается организмом лучше, но в условиях современной жизни сложно питаться настолько сбалансировано, чтобы поддерживать нужный уровень. И в этом случае на помощь приходят витаминные комплексы.

Витаминно-минеральный комплекс «Алфавит»

Серия витаминов «Алфавит» состоит из различных комплексов, созданных с учетом специальных потребностей девушек, мужчин и детей разных возрастов.Топ-10 витаминных комплексов с селеном для женщин. Состав, польза и как принимать

Селен содержится в следующих курсах для женщин всех возрастов:

  • «Классик» (стандартный комплекс витаминов, рекомендованный в межсезонье;
  • «В сезон простуд»;
  • «Энергия» (предназначен для сохранения бодрости и энергии в течение всего дня);
  • «Тинейджер»;
  • «Детский сад»;
  • «Школьник»;
  • «50+»;
  • «Косметик» (специальный курс для укрепления волос и ногтей);
  • «Эффект» (для спортсменов и людей ведущих активный образ жизни);
  • «Мамино здоровье» (для будущих и кормящих мам);
  • «Диета»;
  • «В сезон простуд для детей».

Все комплексы состоят из трех таблеток разных цветов. Принимать их нужно равномерно распределив в течении дня. Таким образом витамины и минералы лучше усваиваются, т.к. полезные свойства некоторых элементов нейтрализуются при взаимодействии друг с другом.

Особое внимание стоит обратить на курсы «Классик», «Энергия» и «Косметик». Содержание селена в каждом из комплексов – 70мкг.

Средняя стоимость по Москве 300 руб. для обычного курса и 400-500 – для специализированных.

Витаминно-минеральный комплекс «Мульти-табс»

У этого бренда линейка комплексов витаминов с селеном для женщин скромнее, всего 3:

  • «Классик» (способствует укреплению иммунитета, подержанию организма в период межсезонья; можно принимать с 14 лет);
  • «Энерджи Плюс» (поможет сохранить бодрость и не уснуть на работе; разрешено к приему после 18 лет)
  • «Имуно Плюс» (помогает защитным силам организма в период эпидемий).

Топ-10 витаминных комплексов с селеном для женщин. Состав, польза и как принимать

Эти витамины уложены в одну таблетку, которую нужно принимать 1 раз в день. Содержание селена в комплексе «Классик» и «Имуно Плюс» — 50 мкг, в «Энерджи Плюс» — 43 мкг. Средняя цена по Москве от 430 руб.

Витаминно-минеральный комплекс «Селен-Актив»

Одно из самых бюджетных БАД’ов с селеном. В составе препарата только селен (50 мкг) и витамин С (50 мкг).Топ-10 витаминных комплексов с селеном для женщин. Состав, польза и как принимать

Этот комплекс работает в двух направлениях:

  • восполняет недостаток селена, если он имеется;
  • улучшает работу антиоксидантной системы организма.

Разрешен к применению после 14 лет. В день нужно пить 1 таблетку, курс рассчитан на 30 дней.

Стоимость упаковки из 30 таблеток начинается от 80 руб.

Витаминно-минеральный комплекс «Компливит»

«Компливит» также предоставляет широкий выбор.

Вот комплексы витаминов для женщин «Компливит» с содержанием селена:

  • Компливит для женщин 45+ (предназначен для обеспечения организма женщины всеми необходимыми элементами в период менопаузы; содержание селена 25 мкг);Топ-10 витаминных комплексов с селеном для женщин. Состав, польза и как принимать
  • Компливит Офтальмо (специальные витамины для глаз, содержание селена 25мкг);
  • Компливит Антистресс (для поддержания работы организма в период эмоциональных и умственных нагрузок, содержание селена 25 мкг);
  • Компливит Диабет (содержание селена 50 мкг);
  • Компливит Селен (содержит 70 мкг, т.е. суточную дозу);
  • Компливит Сияние (содержит 25 мкг, помогает улучшить состояние волос и ногтей);
  • Триместрум 1,2 и 3 (для будущих и кормящих мам; содержит 60, 70 и 90 мкг соотвественно).Топ-10 витаминных комплексов с селеном для женщин. Состав, польза и как принимать

Схема приема одинакова для всех курсов – 1 таблетка 1 раз в день во время еды, всего 30 таблеток. Детям до 18 принимать не рекомендуется. Для детей и подростков компания разработала специальные курсы.

Средняя стоимость курсов – около 300 руб., «Сияние» и «Офтальмо» — 400 руб., «Триместрум» — 330 руб.

Витаминно-минеральный комплекс «Перфектил»

Витаминный комплекс усиливает регенеративные функции организма, поэтому его назначают при кожных повреждениях и других проблемах с кожей. Также хорошо восстанавливает ногти и волосы. Содержит 100 мкг селена.

Обратите внимание! Беременным и кормящим мамам прием препарата запрещен.

Курс рассчитан на 1 месяц. Схема приема: по 1 таблетке 1 раз в день, если врач не прописал другую схему. Врачи не рекомендуют принимать препарат вместе с пищей, т.к. пищеварительные соки снижают эффективность его действия.

Средняя стоимость от 610 руб.

Также в линейке есть и другие витамины с селеном для женщин, в т.ч. «Перфектил Платинум» (50 мкг), «Перфектил Трихолоджик» (селен 50 мкг) и «Перфектил Плюс» (100 мкг).

«Перфектил Плюс». Стоимость курса от 900 руб. Данный курс производитель рекомендует принимать во время обеда или ужина, но только не завтрака, но обязательно во время основательного приема пищи. 1 раз нужно выпить 1 таблетку и 1 блистер и запить любым холодным напитком. Курс состоит из 28 таюлеток+28 блистеров.

Топ-10 витаминных комплексов с селеном для женщин. Состав, польза и как приниматьКурс предназначен для сохранения молодости и лучшего питания кожи, ногтей, волос.

«Перфектил Платинум». Стоимость комплекса от 1700 руб.

Селен содержится в почках, печени, сердце, селезенки, а также играет большую роль в гормональном здоровье женщины, участвуя в процессе зачатия, вынашивания, а потом и в процессах замедления старения, и в т. ч. он тормозит наступление менопаузы.

Препарат усиливает способность кожи к регенерации, делает кожу, волосы и ногти более здоровыми и блестящими. Помогает вернуть сияние кожи.

Принимается стандартно по 1 таблетке 1 р/день во время еды 30 дней.

«Перфектил Трихолоджик». Цена от 1600 руб. Комплекс витаминов разработан для женщин с проблемными, сухими и ломкими волосами, сколнными к обильному выпадению.

Принимать 1 р/д 30 дней.

Витаминно-минеральный комплекс «Витрум»

«Витрум», как и его бьюти-коллеги, предлагает роскошный выбор витаминов с селеном для женщин старше 18 лет.

В данной таблице собраны все курсы «Витрум» для женщин старше 18 лет.

Витамины Витрум с селеном для женщин
НазваниеКол-во селена Рекомендации
Витрум25мкгПринимать не менее 30 дней 1 раз в день после приема пищи. Помогает восполнять пробелы в питании и насыщать организм необходимыми витаминами.
Цена за 30 таблеток от 550 руб.
Бьюти8,3 мкгКурс рассчитан на девушек от 18 до 30 лет в период активных нагрузок и восстановления после длительной болезни.
2 т. в день после еды. Разрешено увеличить дозу до 3 т.
Цена от 990 руб.
Бьюти Элит8,3 мкгКурс для поддержания молодости и красоты для женщин после 30.
Пропить по 2 т 1 раз в день не менее 60 дней.
Цена от 1160 руб.
Бьюти Люкс30мкгДля красоты женщин 45+.
1т 1р/день в течение 30 дней.
Цена от 660 руб.
Антиоксидант20 мкгПомогает бороться негативным влиянием стрессов, а также плохой экологии большого города.
1 т. после еды 1 р/д – 30-60 дней
Цена от 690 руб.
Пренатал Форте20 мкгДля будущих и кормящих мам.
1т после утреннего приема пищи.
Цена 30 таблеток от 664 руб.
Перфоменс70мкгПомогает снять усталость, избавится от вялости, повысить работоспособность.
1т.х1р/д.
Цена от 914 руб.
Вижн Форте25 мкгРекомендуется при повышенной утомляемости глаз, а также после офтальмологических операций.
1т.х3 р/д в течение 90 дней.
Цена 30 т. от 884 руб.

Пищевая добавка «Центрум»

Классический «Центрум» содержит стандартный витаминный комплекс, который включает витамины группы В, А, D, Е, цинк, кальций, медь, селен (30 мкг) и др.
Помогает при несбалансированном питании, постоянном ощущении усталости, нехватке витаминов.Топ-10 витаминных комплексов с селеном для женщин. Состав, польза и как принимать

Принимать 1т. после завтрака в течение 30 дней. Стоимость от 550 руб.

Также есть «Центрум Сильвер» для женщин 50+. Комплекс содержит 30 мкг селена. 1 т. утром во время еды в течение месяца или по назначению врача. Цена от 560 руб.

Биологически-активная добавка «Витаминерал»

Бюджетный способ восполнить нехватку витаминов у взрослых и детей после 12 лет. Комплекс включает все основные витамины и минералы, содержит 25 мкг селена.

Комплекс разделен на 2 таблетки, принимать которые нужно с промежутком в 4-6 часов, что повышает эффективность препарата.

Стоимость от 139 руб. за 30 т.

Лекарственное средство «Мультимакс»

Американский поливитаминный комплекс для людей от 12 лет. Предназначен для активизации защитных сил организма при высоких нагрузках, в т.ч на глаза. Содержит 12,5 мкг селена.

Принимать по 1т после еды. Стоимость от 340 руб.

Биологически-активная добавка «Динамизан»

Этот комплекс рекомендован в первую очередь людям, отказавшимся от мяса, а также тем, кто соблюдает диету.Топ-10 витаминных комплексов с селеном для женщин. Состав, польза и как принимать

Содержит 25 мкг селена и стандартный комплекс витаминов и минералов. Принимать по 1т. 1 р/д. Цена от 480 руб.

Диетологи призывают во всем знать меру и чаще консультироваться со специалистами, тогда прием витаминов пойдет только на пользу.

Обратите внимание! Перед тем, как принимать витамины с селеном для женщин необходимо проконсультироваться с врачом. Особенно важно это для планирующих беременность или уже забеременевших женщин. Самостоятельный выбор витаминов также может нанести вред организму.

Какая опасность при переизбытке селена в организме

Получить передозировку селеном с пищей довольно сложно, однако это может произойти при бесконтрольном приеме препаратов с высоким содержанием селена или в тех географических регионах, где существует природный переизбыток селена.

Основные признаки переизбытка селена:

  • истерика;
  • агрессия;
  • депрессия;
  • тошнота и рвота;
  • чувствительность зубов;
  • выпадение волос.

Диетологи призывают во всем знать меру и чаще консультироваться со специалистами, тогда прием витаминов пойдет только на пользу.

О важности селена для организма:

Витамины с селеном для организма:

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Даниэла :

    Не знала, что этот микроэлемент так важен для организма…

    Ответить автору Даниэла

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ