(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Желание быть красивой и привлекательной движет каждой девушкой от 13 лет. Грубая статистика говорит, что около 60% представительниц прекрасного пола абсолютно недовольны своим бюстом. Самое распространенное недовольство – недостаток объема.

 

Объем женской груди
Существует несколько способов нехирургического увеличения груди

На частый вопрос о том, как увеличить грудь девушке, многих интересует учебное видео, чтобы попытаться сделать это дома. В таких видео-роликах довольно часто встречаются полезные рекомендации.

Радикальные изменения в размерах груди по силам только пластическим хирургам. Но операционное вмешательство, во-первых, не самое безопасное занятие, а во-вторых – это процедура дорогостоящая и требует некоторое время на реабилитацию. Причем результат работы пластического хирурга можно будет оценить только после операции.

Но это вовсе не означает, что на красоте можно поставить крест. Существует несколько действенных способов, как увеличить грудь девушке дома. Учебное видео на этот счет также может принести некоторую пользу.

Для достижения желаемого результат придется подкорректировать спортивные тренировки и рацион питания.

Существует несколько способов добавить груди пару-тройку сантиметров, некоторые тренеры обещают до 5 см объема, ради которых придется провести в спортзале не один месяц. Конечно, даже сочетая все способы вместе, радикальных перемен не добиться, но можно значительно улучшить состояние кожи и организма в целом.


Актуальные меры и способы

Из массы разнообразных вариантов в статье приведены самые современные и популярные способы, как увеличить грудь девушке дома, а также полезное учебное видео.

Объем женской груди

Самые эффективные способы увеличения бюста:

  1. Гормональный. Этот современный метод заключается в применение гормональных препаратов. За размер груди отвечают такие гормоны как тестостерон, эстроген, пролактин и ксеноэстроген. При приеме соответствующих препаратов грудь приобретает дополнительный объем, но по окончанию приема бюст вернется к прежнему размеру. Безсистемный прием без консультации специалиста не принесет никаких результатов и способен существенный нанести вред здоровью.
  2. Диета и особые продукты. Конечно, безграничное поедание капусты не сделает бюст пышным и объемным, но питание некоторым образом все же сказывается на размере и форме груди. Тыква, капуста и яблоки стабилизируют в организме уровень важного гормона – тестостерона. Чай с молоком, и все молочные продукты, все виды бобовых также положительно влияют на размер груди, но употреблять их следует с осторожность, чтобы не повредить пищеварительному тракту. Не лишним будет добавить в рацион продукты, содержащие мононенасыщенные жирные кислоты: орехи, семечки, авокадо, оливки, мясо птиц. Обязательно каждый день употреблять небольшое количество подсолнечного, оливкового и льняного масла – это придаст коже упругость и поддержит жировой баланс. Следует учитывать, что любая диета может не самым лучшим образом отразиться на размере груди. Соблюдая ограничения в питании нельзя лишать организм необходимых витаминов и жиров, в противном случае кожа обвиснет и пропадет форма груди. Для поддержания баланса рекомендуется обратиться к диетологу – для составления грамотного плана питания.
  3. Специальные кремы. Для увеличения груди разработаны специальные кремы, в их состав входят растительные гормоны, влияющие на размер груди. Кроме того, в крем добавляют коллаген, эластин и другие компоненты, придающие коже упругость. Результат будет варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, но не превысит 1,5 см. Относительно продолжительный эффект достигается после полугода применения крема. Но, как и гормональные препараты, кремы требуют постоянного системного использования. Достаточно одного – двух пропусков, и весь эффект сойдет на нет, притом что такие препараты весьма дорогие.
  4. Массаж. Ежедневный массаж улучшает кровообращение молочных желез, подобный эффект можно заметить перед овуляцией, когда грудь становится полнее. Кожа груди очень тонкая и нежная, потому массаж следует делать мягко и аккуратно. Обязательно применять массажное масло, например виноградное, но подойдет и другое. Заменить масло можно увлажняющим кремом.
    Массаж груди
    Схема классического массажа груди

    Массаж начинают с поглаживаний ладонями, все движения направляют от соска к основанию. Когда кожа немного разогреется, поглаживающие движения осуществляют пальцами. Во время масса нельзя растягивать кожу, это снизит эластичность, а в некоторых случаях может повредить кожный покров. После следуют растирающие движения, сначала растирают небольшие участки подушечками пальцев по направлению от соска к основанию. После, кулаком, растирается кожа вокруг груди. Процедура не должна вызывать неприятных ощущений и длиться дольше пяти минут.

  5. Спортивные упражнения. Физические тренировки напрямую не влияют на размер груди. Под железами проходят две грудных мышцы, на которые и делается упор. Крепкие подкачанные мышцы приподнимают грудь, создавая небольшой объем. Для тренировок понадобится пара гантелей, вес который следует подбирать индивидуально, в зависимости от общей физической подготовки. Девушкам, которые регулярно посещают спортивный зал, можно проконсультироваться с тренером и скорректировать программу занятий.

Комплекс упражнений для укрепления грудных мышц

Увеличение объема груди с помощью физических нагрузок – один из самых лучших вариантов. Тренировки положительно сказываются на общем состоянии здоровья и практически не имеют противопоказаний.

Упражнения и методы как увеличить грудь девушке дома (учебное видео)

Увеличить бюст возможно, регулярно выполняя комплекс физических упражнений, направленных на грудные мышцы

Упражнения и методы как увеличить грудь девушке дома (учебное видео)

Опытные тренеры по физической подготовке обязательно знают, какие упражнения помогут увеличить грудь, регулярно тренируя грудные мышцы. Если у вас нет возможности проконсультироваться на этот счет со специалистом, увеличить грудь девушке в домашних условиях помогут учебные видео-ролики, доступные в сети интернет.

Отжимания
Основные упражнения для увеличения объема груди

Упражнение #1. Классические отжимания – отличный способ проработать грудные мышцы, руки и даже пресс. Если упражнение дается с трудом, первое время можно отжиматься на коленях или от кровати.

Упражнение #2. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, ступни упереть в пол. Руки поднять вверх, замет разводить в стороны. Желательно делать упражнение с гантелями, но на первом этапе подойдут даже небольшие утяжелители.

Упражнение #3. Поможет не только проработать мышцы груди, но и эффективно укрепит спину. Опереться животом на стул или табурет, ноги вытянуть и упереться носочками в пол. Вытянуть руки вперед, прогибая спину.

Упражнение #4. Бокс отлично разработает грудные мышцы. Если есть возможность отработать несколько ударов по груше – не стоит упускать момент. Такое упражнение хорошо проработает мышцы на руках, не перекачивая их в размерах.

Комплекс упражнений для увеличения груди
Комплекс упражнений для увеличения груди

Выполнять упражнения нужно систематически, первый результат начнет проявлять уже через пару месяцев. Для ускоренного роста мышц полезны белковые продукты – мясо и молоко, а также миндаль и каши на завтрак.

Советы тренера – как не навредить

Как таковых, ограничений для тренировок нет, а точнее, они сводятся к типичным правилам физических упражнений.

Чтобы приступить к тренировке, нужно обязательно делать разминку. Она помогает «разогреть» мышцы, размять сухожилия. Достаточно будет 10 – 15 минут поделать простую зарядку.

Результат упражнений по увеличению груди
Результат каждодневных упражнений по увеличению груди в спортзале

При тренировках результат заметен далеко не сразу, но не стоит отчаиваться – системный подход и правильное питание станут залогом успешного результата. Не рекомендуется прибегать к употреблению препаратов для быстрого увеличения мышц.

Спорт – это наилучший помощник в деле, как увеличить грудь девушке дома, а учебное видео станет наглядным примером.

Мифы и факты о женской груди

Тема увеличения объема груди окутана разными мифами и домыслами. Для того чтобы разобраться, где истина, а где ложь, нужно обратиться к некоторым фактам:

  • форма и упругость зависят от генетической предрасположенности, состояния и плотности кожи, упругости внутренних тканей;
  • на размер груди в первую очередь влияет генетика, гормоны, уровень жировой ткани. Во вторую очередь – кровоснабжение груди, маски, контрастные водные процедуры, питание;
  • в женской груди нет мышц, потому «накачать» дополнительный размер невозможно, но можно укрепить и разработать грудные мышцы, проходящие под железой, что несколько приподнимает бюст.

Нередко чудодейственный эффект приписывают поеданию сырого теста, пряностей – куркумы, чабреца или гвоздики. Возможно, дрожжи, содержащиеся в сыром тесте, и обладают полезными свойствами, но они не пригодны к употреблению в таком виде.

«Дрожжевые» БАДы непременно окажут положительное действие на организм, укрепят ногти, волосы, но едва ли увеличат грудь. Пряности способны улучшить кровообращение в организме, но не в определенной его части. Кроме того, излишнее их употребление может навредить желудку.

Девушка отжимается
Физические упражнения — действенный способ самостоятельного увеличения груди

Тренировки, сжигающие жировую ткань, также считаются многими девушками не лучшим способом увеличения объема. В определенной степени, это правда. Но сбалансированное питание должно восполнять организм всеми необходимыми веществами, а том числе и жирами.

В каких случаях помочь нельзя

Все вышеописанные способы в той или иной степени придадут груди некий объем, укрепят мышцы. Но в тех случаях, когда на развитие груди повлияли серьезные заболевания, препятствующие ее развитию с подросткового возраста, такие способы не окажут влияния.

Также бесполезны любые усилия, если молочные железы были удалены. При таких обстоятельствах каждая девушка сама выбирает, как ей дальше поступить и каким образом относиться к своему внешнему виду.

Визуальный объем

Не всегда есть возможность подождать, пока начнет действовать специальный крем и подрастут мышцы. Если впереди грядет праздник, есть быстрый способ, как можно быстро увеличить грудь девушке дома, который не раскрывает учебное видео.

Придать груди визуальный объем – отличный трюк выглядеть соблазнительно, не дожидаясь эффекта от тренировок. В совокупности с безоперационными способами в результате можно внешне увеличить грудь на 1 или 2 размера.

Силикон на грудь
Силиконовые накладки на грудь помогают многим женщинам выглядеть более уверенно

Методы визуального увеличения:

  1. Пуш-ап не первый год по всему миру украшает представительниц прекрасного пола. Уловки с нижним бельем – один из самых распространенный методов визуального увеличения груди;
  2. Накладки из силикона. Они не соскальзывают и придают форму груди. Их накладывают на грудь под белье;
  3. Делайте акцент на талии. Приталенная одежда и ремни парадоксальным образом подчеркнут область декольте;
  4. Темные тона зрительно уменьшают объем, светлые – увеличивают. Кроме того, неплохой визуальный объем придают блестящие ткани;

Как можно увеличить грудь девушке дома, знают стилисты, но не забудьте про учебное видео! Если декольте позволяет, можно воспользоваться косметикой.

В ложбинку посередине груди наносят румяна, а на грудь – пудру с мерцающим эффектом.

Здесь главное – не перестараться и наносить средства легкими штрихами.

То, чего не дала природа, можно восполнить усердным трудом и грамотным подходом. Важно любить себя и заботиться о здоровье и красоте – ведь это так необходимо каждой женщине! Теперь вы знаете, как можно увеличить грудь девушке дома, и можете воспользоваться полезным учебным видео для совершенствования своей фигуры.

В этом видео вы узнаете о том, как увеличить грудь в домашних условиях или в тренажерном зале:

Видео о лучших фитнес-упражнениях для увеличения груди:

В видео вы узнаете как накачать красивую и упругую грудь:

Отзывы

10 КОММЕНТАРИЙ(ЕВ)

  1. Саша :

    С подростковых лет комплексую по поводу размера груди. Спасибо, за наводочку — буду увеличиваться! kiss

    Ответить автору Саша
  2. Алиса :

    Я давно страдала от комплексов по поводу груди.Однажды я решилась попробовать одно средство Через 2 недели я уже не могла без восторга смотреть на своё отражение. Грудь стала красивой, подтянутой и свежей что ли. Кому интересно вот более подробная информация eco.unibiology.ru

    Ответить автору Алиса
  3. Lady M. :

    Лучше всего 3 недели делать массаж с эфирными маслами, а потом 3 недели только с натур. маслами без эфиров.

    Ответить автору Lady
  4. Анжелика :

    Надо отметить что я за всё время что старалась добилась желаемого размера лишь хир.путём, с нулёвки прооперировали до 2-ки,с 2-ки до 4,5 размера и без каких либо осложнений.
    проблем не было, нет и не будет, просто большинство девушек не располагают денежными средствами, да имея их они бы всё равно не рискнули бы сделать операцию т.к. все бояться, страх и комплексы вот ваша проблема!
    Возьмите в банке кредит наличными, обратитесь к хорошему хирургу не из дешёвой клиники, помните скупой платит дважды, а то и трижды.
    И прекратите наконец-то ныть на всех сайтах о том что у вас маленькая грудь!!!
    Сходите хотя бы на консультацию к хирургу, у вас будет 1 час на то чтобы узнать всё подробно, идите к своей мечте, будьте желанными у своих любимых, будьте красивы на зависть вашим соперницам и лицемерным подругам!!! Просто будьте той, кем хотите!

    Ответить автору Анжелика
  5. М. :

    Маловероятно, что препаратом, используемым для процедур по телу можно существенно увеличить объём груди. Это я вам как прошедшая операцию по увеличению груди имплантами могу сказать совершенно точно. До того как сделать эту операцию решилась несколько лет назад на увеличение с помощью Teosyal. Результата не увидела никакого.
    Представьте, что для увеличения объёма губ используется шприц 1 мл, а для увеличения объёма груди предлагается использовать 4 шприца )))) Что изменится от этого комариного укуса в объёме?????!!!!!!
    Уж лучше один раз пройти операцию по увеличению груди и получить желаемый результат, чем потратить в общем немаленькую сумму на незаметные изменения.

    Ответить автору М.
  6. Nika :

    Противопоказани я:сах. диабет, заболевания крови, аутоимунные заболевания, обострение хронических заболеваний, беременность, лактация. Препараты состоят из гиалуроновой кислоты синтетического производства( не животного и не растительного происхождения) не содержат белковых примесей, полностью идентичны тканям человеческого организма,высок о очищены. На эти препараты даже не проводится проба на био совместимость. В течение 1 года препараты полностью биодеградируют, т.е. рассасываются без остатка. Вводятся внутримышечно и подкожно. Тканей молочной железы не касаемся и на нее влияния никакого нет. Эти препараты сертифицированы и разрешены к применению на территории РФ. Эти же препараты используются для контурной пластики в других областях тела и лица — заполнение морщин и увеличение объемов, нпр. губ, скул. Увеличение объема бюста такая же процедура , как увеличение объема губ. И если сравнить по ценам, то не такая уж большая разница: губы 9-10 тыс., бюст 22 тыс.р.

    Ответить автору Nika
  7. Марина :

    До замужества и родов я тоже не была довольна грудью. А теперь у меня 3 размер. Вид в принципе нормальный как в одежде так и без. Хотя согласна, что у каждого свой организм, и есть результаты противоположные моему.

    Ответить автору Марина
  8. Таня :

    Увеличить объем бюста можно без оперативного вмешательства, путем введения в определенные точки и зоны препаратов гиалуроновой кислоты. Правда, большой объем создать невозможно и работа проводится при изначально небольших размерах бюста. Препараты полностью биосовместимы с человеческим организмом( не проводится даже биопроба на совместимость), эффект от процедуры держится около года. Препараты гиалуроновой кислоты относятся к полностью биодеградируемы м препаратам, т. е. рассасываются полностью и бесследно, что является огромным плюсом. Стоимость процедуры, конечно, не маленькая, т.к. используются препараты для лица.

    Ответить автору Таня
  9. Ольга Н. :

    Дело в том, что изначально уже говорилось, что препараты Теосиаль — это не альтернатива операции. Здесь имеется в виду небольшая добавка объема при изначально малых размерах груди. Естественно с 0 до 3-го р-ра препаратом не увеличить, но с 0 до 1 возможно. Не каждый решится на операцию, и на такую процедуру люди идут обдуманно. Каждый выбирает свое. При консервативном методе кроме введения объема используется препарат для лифтинга, что дает дополнительную подтяжку бюста.

    Ответить автору Ольга
  10. Инна :

    «Мышцы женской груди» — это грудные мышцы у женщин, имеющие такую же физиологию, что и у мужчин. Их укрепление, конечно. оздоравливает молочные железы женщин, хотя бы за счёт улучшения кровообращения, но никак не увеличивает их. Единственный способ увеличить женский бюст — не позволять жировым тканям формироваться там, где не надо. В итоге, они начнут откладываться в бюсте. А единственный реальный способ жиросжигания силовые нагрузки. Это уяснили голливудские тётки и фигнё не маются, а конкретно «качаются».
    Изменение формы груди — полный бред! Каждому не угодишь, а популярные предпочтения также глупы, как и эталон 90-60-90.

    Ответить автору Инна

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ