(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Для борьбы с целлюлитом женщины используют все доступные способы, пытаясь избавиться от несовершенного рельефа, как в домашних условиях, так и обращаясь в салоны красоты. Для того существует более сотни методов, но какие из них самые эффективные?

Причины появления целлюлита

В медицинской литературе целлюлит обозначают иными терминами – липосклероз либо же липодистрофия. Среди медиков нет единого мнения, считать ли целлюлит заболеванием.

Появления некрасивой «апельсиновой корки» на бедрах, руках и животе связано с целым рядом предпосылок:

  • погрешности в питании (употребление фаст-фуда, газировки, жирной и соленой пищи);
  • нарушение гормонального фона;
  • заболевания щитовидной и поджелудочной железы;
  • дисфункция яичников;
  • варикоз, лимфатическая и венозная недостаточность;
  • плохая экология;
  • хронический стресс и усталость;
  • низкая двигательная активность;
  • вынашивание ребенка;
  • курение;
  • злоупотребление алкоголем;
  • наследственный фактор;
  • быстрая потеря веса;
  • чрезмерная масса тела.Борьба с целлюлитом в домашних условиях. Рецепты, методики, питание, упражнения для женщин

Обычно к появлению целлюлитных клеток приводит сочетание нескольких факторов. Дряблость кожи начинает развиваться постепенно с 20-25 лет, особенно в период беременности, после нее.

Около 90% женщин подвержены целлюлиту.

Эффективные методы борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Борьба с целлюлитом в домашних условиях позволит придать коже здоровый и привлекательный вид и, если не избавит от него на все 100%, то в любом случае поможет женщинам и девушкам выглядеть привлекательно и ухоженно.

Находясь дома и не тратя при этом много денег, можно подобрать подходящие средства для устранения целлюлита.

Для борьбы с бугорками на ногах, ягодицах и животе применяют:

  • МАССАЖИ (банки вакуумные, при помощи щетки и рук);
  • ванны антицеллюлитные;
  • холодные и горячие обертывания;
  • диеты;
  • косметические средства (масла, кремы);Борьба с целлюлитом в домашних условиях. Рецепты, методики, питание, упражнения для женщин
  • спорт.

Правила комплексного лечения целлюлита

Борьба с целлюлитом в домашних условиях может дать вполне ощутимые и значимые результаты при условии комплексного подхода. Имеет значение стадия запущенности заболевания и выбранные средства для устранения апельсиновой корки.

Основными правилами, которыми следует руководствоваться, чтобы убрать целлюлит являются:

  • системность – следует выработать четкий план действий и следовать ему до достижения желаемого эффекта;
  • регулярность – применять выбранные средства и способы следует с одной и той же периодичность;
  • избирательность – не стоит в погоне за быстрым эффектом торопиться применить все существующие методики и рецепты для устранения целлюлита, достаточно выбрать 3-4 основных направления и применять их постоянно;
  • корректировка – при отсутствии эффекта либо проявлении нежелательных реакции следует изменять выбранную программу;
  • профилактика – даже при достижении хорошего результата не стоит переедать и пренебрегать занятиями спортом, массажем.

Массаж от целлюлита

Массаж против целлюлита способен дать просто потрясающий эффект. При проведении такого массажа усиливается лимфо- и кровоток, а точечное воздействие позволяет «разгонять» несовершенные бугорки. Для поддержания формы рекомендуется ежегодно проводить такой массаж, а для приведения тела в порядок понадобится несколько сеансов с перерывами.

В домашних условиях можно:

  • сделать массаж руками;Борьба с целлюлитом в домашних условиях. Рецепты, методики, питание, упражнения для женщин
  • использовать вакуум-банки;
  • воспользоваться сухой щеткой;

Ручной массаж: техника выполнения, правила

Ручной массаж при целлюлите способен дать очень хороший результат даже при выполнении в домашних условиях. Правда для достижения желаемого эффекта выполнять все манипуляции следует довольно интенсивно, чтобы после сеанса появлялись ощущения как после тренировки.

Для достижения желаемого результата при проведении массажа важно воздействовать на проблему целлюлита разносторонне.

Следует помимо массажных манипуляций:

  • придерживаться ограничений в пище;
  • заниматься спортом 2-3 раза в неделю;
  • ухаживать за телом и увлажнять его (скрабы, масла, крема);

Только соблюдая эти основные правила можно ощутимо уменьшить проявления целлюлита.

Применяемая техника для выполнения массажа выглядит примерно следующим образом:

  • поглаживание – для плавного разогрева тела и тканей начинают легкие поглаживания, от области колен плавно двигаясь к верху бедра. Постепенно поглаживания должны становится все интенсивнее, для того чтобы подготовить зоны к дальнейшему массажу.
  • перекатывание подкожных тканей – двумя руками жировой подкожный слой как бы перетакливают по направлению от колен вверх. Плавно проделывают это движение со всех сторон бедра.
  • интенсивное воздействие на особо проблемные области – зону, где визуально заметно неравномерное распределение лимфы и подкожного жира, массируют движениями напоминающими замешивание теста.
  • увлажнение – растирающими движениями наносят массажный крем либо масло на бедра, ягодицы, живот.
  • массаж бедер ягодиц костяшками пальцев — руки сжаты в кулаки, повторяют не менее 5-6 раз.
  • похлопывание – энергичными движениями обеих рук пошлепывают проблемные участки.
  • успокаивающие движения – после проведенных массажных движений кожа разогревается, краснеет, ощущается покалывание. Для успокоения, так же как в начале массажа, нежными движениями поглаживают всю поверхность бедер и ягодиц.

    Борьба с целлюлитом в домашних условиях. Рецепты, методики, питание, упражнения для женщин
    Схема самомассажа для борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Проведение перед сеансом массажа контрастных водных процедур усиливает антицеллюлитный эффект.

Еще одной эффективной техникой является массаж, основанный на захватывающих движениях. Такие манипуляции являются более жесткими, но и дают лучший результат. Захватывающие движения помогают воздействовать на проблемные области более глубоко и лучше разгоняют скопившуюся лимфу и жир, моментально улучшая кровоток.

Такой массаж проводят на бедрах, ягодицах животе. Основной принцип – захватывается некоторый участок кожи (кожная складка) и затем разглаживается. Движения должны быть интенсивными и ощутимыми. Предварительно смазывать кожу увлажняющими средствами не нужно, так как руки будут скользить. Продолжительность сеанса – 10-15 минут.

Вакуумный массаж

Борьба с целлюлитом в домашних условиях при помощи вакуумных банок дает изумительные результаты. Суть метода – в создании перепада воздушного давления на кожу при помощи банок либо специальных устройств. В результате под воздействием вакуума ускоряется кровоток, стимулируется регенерация клеточных тканей и выведение жиров и токсинов.

В домашних условиях самым доступным способом является вакуумный массаж при помощи банок. Они могут быть изготовлены из разного материала – пластика, силикона, стекла или резины.Борьба с целлюлитом в домашних условиях. Рецепты, методики, питание, упражнения для женщин

В зависимости от диаметра и материал банок различается и сила воздействия на проблемные области. Баночный массаж позволяет убрать отечность и усилить кровообращение. Визуально эффект заметен уже после 6-7 сеансов такого массажа. При интенсивной потере веса в период похудения вакуумное воздействие помогает предотвратить появление растяжек и стрий на теле.

При постановке вакуумных банок от целлюлита в домашних условиях следует:

  • предварительно подготовить кожу – принять душ и проскабировать проблемные зоны;
  • слегка разогреть области, куда планируется ставить вакуум;
  • воспользоваться эфирным составом для увлажнения, это позволит обеспечить мягкое сцепление основания банок с кожей и избежать повреждений.
  • выдерживать вакуумные банки на теле не более 10 минут;
  • при проведении динамичного массажа движения должны выполняться по направления лимфотока (снизу вверх по ногам, по часовой стрелке в области живота).

После процедуры можно нанести антицеллюлитный крем либо сделать обертывающую маску. Курс массажа вакуумными банками составляет примерно 10-15 процедур, которые выполняются с интервалом в 1-2 дня, чтобы избежать возникновения гематом и кровоподтеков.

Массаж сухой щеткой

Применение сухих массажных банных щеток помогает уменьшить целлюлитные проявления. Техника выполнения такого массажа очень проста – следует ежедневно растирать проблемные участки кожи сухими жесткими щетинками массажной щетки.Борьба с целлюлитом в домашних условиях. Рецепты, методики, питание, упражнения для женщин

Предварительно смазывать кожу кремом либо маслом не требуется, она должна быть сухой. Время массажа -5-7 мин. Движения должны быть достаточно интенсивными и ощутимыми. После манипуляции следует принять контрастный душ. Это поможет улучшить циркуляцию крови и лимфы. Ощутимый результат такая методика даст через 2-3 месяца.

Антицеллюлитные ванны

Воздействие давления воды также оказывает благотворный эффект на застойные целлюлитные кожные проявления. Применение ванн является доступным и популярным способом для устранения апельсиновой корки на теле.

Для приготовления ванн применяют:

  • морскую соль – самый распространенный и привычный вариант помогает и в борьбе с целлюлитом. Для достижения максимального эффекта в ванну добавляют ароматические масла: лимона, апельсина, грейпфрута;
  • молоко и мед – классическое сочетание для женской красоты от Клеопатры благотворно воздействует на тело, повышает тургор ослабленных участков кожи и ускоряет все обменные процессы, лимфо и кровоток;
  • соду – активный природный жиросжигатель. Применение ванны с содой позволяет сбросить до 1 кг веса, удалив лишнюю жидкость из организма. Для приготовления ванны в воду температурой 39-40 градусов добавляют 500-800 г соды;
  • соду и имбирь — уникальное сочетание позволяющее добиться нужного эффекта в ускоренные сроки. 3-4 ст.л. имбирного корня заливают 200-250 мл кипятка, настаивают 10-15 минут и добавляют в ванну с содой;
  • корицу – обладает жгучим и разогревающим эффектом, что позволяет быстро справиться с подкожной жировой клетчаткой и застойными явлениями. Для приготовления ванны с корицей в воду добавляют один пакетик этой приправы.

Ванны принимают курсом по 10-15 раз. При запущенных стадиях целлюлита курс повторяют спустя несколько недель.

Обертывания против целлюлита

Нанесение особых антицеллюлитных составов на проблемные зоны и выдерживание их под пленкой и теплой тканью (полотенцами, одеждой) является очень эффективным способом в борьбе с апельсиновой коркой. Вариантов обертываний великое множество.Борьба с целлюлитом в домашних условиях. Рецепты, методики, питание, упражнения для женщин

Они могут быть холодными (даже ледяными) и теплыми (разогревающими). Обертывания можно проводить самостоятельно в домашних условиях, при этом эффект будет не хуже, чем после салонной процедуры.

Для проведения обертывания дома необходимы:

  • пищевая пленка;
  • активный воздействующий состав (крем, гель, маска);
  • скраб-пилинг для тела;
  • теплое полотенце или одежда (штаны, ласины).

Поэтапно технология проведения обертывания выглядит примерно следующим образом:

  1. Подготовка кожи – очищение и скрабирование.
  2. Проведение легкого настраивающего массажа с целью усиления кровотока.
  3. Нанесение воздействующего антицеллюлитного состава на бедра, ягодицы, живот довольно толстым плотным слоем. После этого все обработанные составом места оборачиваются пищевой пленкой.
  4. Выдержать средство 40-50 мин, надев теплые штаны или укутавшись полотенцем (пледом).
  5. По истечению времени воздействия состав смывается под душем легкими массирующими движениями и на кожу наносят масло либо крем.

Составы, включающие в себя красный перец, ледяные обертывания очень активно воздействуют на кожу и не всегда хорошо переносятся, особенно при чувствительной коже. При появлении головокружения, сильного жжения или ухудшения самочувствия состав следует смыть незамедлительно. Обертывания проводят курсами по 10-12 сеансов, делая процедуру каждые 2-4 дня.

Кофейное обертывание

Для достижения желаемого эффекта желательно применять натуральный кофе. В его составе кроме кофеина присутствуют витамины, минералы и эфирные масла. Они помогают выводить шлаки и токсины из организма и способствуют разложению жировых накоплений.

Рецепт приготовления кофейного состава для обертывания прост: следует взять примерно 50-60 г молотого натурального кофе и развести с горячей водой до концентрации, удобной для нанесения на кожу.Борьба с целлюлитом в домашних условиях. Рецепты, методики, питание, упражнения для женщин

Приготовленную смесь наносят на проблемные области и выдерживают 40-60 минут, предварительно покрыв тело с составом пленкой и укутавшись теплыми вещами. Затем смесь смывают душем, еще раз проводя скарибирующий массаж. После процедуры желательно ограничить прием пиши в течение 3-4 часов.

Для получения стойкого результата потребуется примерно 12 процедур, которые проводят каждые 2-3 дня.

Морские водоросли

Водоросли содержат множество активных микроэлементов, обладающих уникальной способностью впитывать все извне. Благодаря их воздействию из тканей выводится лишняя жидкость и продукты распада (токсины) и при этом кожа подпитывается витаминами и минералами. Используя водоросли можно делать как горячие, так и холодные обертывания.

Эффект будет заметен уже после 1-2 сеансов:

  • силуэт и тело станут выглядеть заметно более подтянутыми;
  • уменьшатся объемы бедер, живота, ягодиц, уйдут отеки;
  • на ощупь кожа становится мягкой и гладкой;
  • заметно уменьшается «апельсиновая корка» и растяжки.Борьба с целлюлитом в домашних условиях. Рецепты, методики, питание, упражнения для женщин

Для обертывания используют как листы ламинарии, так и перемолотый порошок. Листовую ламинарию следует предварительно замочить в воде. Измельченную ламинарию заливают водой в соотношении 1 к 4 и размешивают до консистенции сметаны, после чего дают набухнуть еще 10-15 мин.

Подготовленную смесь либо водоросли наносят на тело и оборачивают пищевой пленкой. Выдерживают 30-60 мин и затем удаляют водоросли. После процедуры рекомендуется воспользоваться апельсиновым маслом или антицеллюлитным кремом.

Зеленая глина

Данный вид глины богат молибденом, цинком, магнием, фосфором и марганцем. Уже после первых процедур улучшается состояние кожи, уменьшаются отеки и стрии. Для приготовления антицеллюлитного состава 50-70 г порошка глины разводят с водой до нужной густоты и наносят на предварительно подготовленную проскрабированную кожу бедер, живота, ягодиц.

Время воздействия – 40-50 мин. Глина стягивает кожу, повышая ее тургор, и освобождает через поры от токсинов и излишнего жира.

Самое полезное упражнение для красивой фигуры: Планка — фото до и после (результаты)

Готу кола

Азиатское растение, обладающее стимулирующим воздействием. Для косметических целей применяют порошок – экстракт готу колы. Для его получения измельчают предварительно высушенное растение вместе с корнем. Готу кола помогает убрать проявления целлюлита, сделать кожу подтянутой и свежей.Борьба с целлюлитом в домашних условиях. Рецепты, методики, питание, упражнения для женщин

Благодаря азаитикозидам и тритерпенам оказывает влияние на тканевый метаболизм, способствует выработке коллагена и иных белков, способствует лечению рубцов и растяжек.

Также экстракт тонизирует лимфатическую и венозную системы, способствует устранению тяжести в ногах, варикоза. Для обертывания порошок готу кола размешивают в воде до густой кашицы и наносят на проблемные участки на 50-60 мин.

Продукты, помогающие в похудении и борьбе с целлюлитом

Борясь с целлюлитом и меняя свое питание, следует обратить внимание на продукты:

Запускающие метаболизм, согревающие и улучшающие кровообращениеПерец острый, имбирь
Богатые аскорбиновой кислотой, увеличивающие выработку коллагена и повышающие эластичность тканейЧерная смородина, шиповник
Содержащие полинасыщенные жирные кислоты – необходимые для формирования нормальной соединительной тканиОрехи, семга, сардины, семечки
Богатые калием – помогающие нормализовывать водно-солевой балансФасоль, чернослив, курага, абрикосы, капуста

Борьба с целлюлитом в домашних условиях. Рецепты, методики, питание, упражнения для женщин

Следует пить как можно больше чистой простой воды, употреблять зеленые овощи и фрукты, зелень, рыбу, отдавать предпочтение нежирным сортам мяса.

Многие диетологи также советуют обратить внимание желающим избавиться от целлюлита на:

  • кайенский перец;
  • продукты в составе с Омега-3 жирными кислотами;
  • продукты, содержащие желатин.

Кайенский перец

Это известный многим продолговатый перец чили. Отличается острым, жгучим вкусом. Благодаря уникальному природному составу оказывает благотворное влияние на все системы организма. Как самостоятельный плод в пищу не потребляется, а используется в качестве добавок и специи.

Желающие похудеть и устранить застойные целлюлитные явления на проблемных зонах добавляют приправу из жгучего перца в диетические блюда. Применяется он также и наружно для обертывании.

Продукты в составе с Омега-3 жирными кислотами

Омега-3 являются соединениями, оказывающими мощный антиоксидантный эффект. Благодаря детокс-эффекту они помогают выводить вредный холестерин и свободные радикалы. Для устранения апельсиновой корки рекомендуется регулярно включать в рацион продукты содержащие данные соединения.Борьба с целлюлитом в домашних условиях. Рецепты, методики, питание, упражнения для женщин

Богаты Омега-3:

  • морепродукты и рыба – моллюски, устрицы, лангусты, мидии, лосось, семга, тунец, форель;
  • рыбий жир – при невозможности потребления качественной рыбы и морепродуктов он поможет восполнить потребность организма в Омега-3 кислотах;
  • зелень и зеленые овощи – брокколи, шпинат, сельдерей, петрушка, укроп.
  • экзотические фрукты – киви, манго, дыня, папайя.
  • семена льна и чиа (испанского шалфея) – рекомендуется добавлять в йогурты, кефир, смузи;
  • бобовые – фасоль, горох, чечевица, нут.

Продукты, содержащие желатин

Желатин содержащие продукты помогают организму получить коллаген, важный для построения новых клеток, поддержания их упругости.

Коллаген содержится в:

  • костных бульонах (говяжий или куриный);
  • яйцах;
  • брокколи;
  • цитрусовых;
  • листовой зелени;
  • красных овощах и фруктах (свекла, красный перец, клубнике, яблоках);
  • желатине (до 90 % составляет коллаген);
  • рыбе и мясе.

Питьевой режим

Борьба с целлюлитом не даст ощутимого эффекта при неправильном подходе к организации питьевого режима. Применение в домашних условиях обертываний, массажей и выполнение физических упражнений должно сочетаться с соблюдением питьевого режима.Борьба с целлюлитом в домашних условиях. Рецепты, методики, питание, упражнения для женщин

Именно простая очищенная вода является самым безопасным и эффективным мочегонным средством, позволяющим выводить токсины с мочой и потом. При нехватке жидкости возникают застойные явления, организм начинает запасать воду, и ее нехватка не позволяет полностью выполнять выведение шлаков. Однако потребление слишком большого количества воды также может навредить организму.

Важно, исследуя собственный организм, найти баланс, при котором будут нормально функционировать все выделительные системы, и не будут образовываться отеки. Появление отечности связано зачастую с нехваткой воды, а не чрезмерным ее потреблением как принять считать.

Если человек мало пьет, но возникает отеки, значит виной тому нарушенный водно-солевой баланс. Достаточным будет употребление от 2 до 2-5-3 л воды в день.

Правила питания, эффективные диеты

Борьба с целлюлитом в домашних условиях способна дать положительный результат только при условии соблюдения комплексного подхода к решению проблемы. Одной из звеньев составляющих успех в достижении цели является изменение питания. Базовым принципом является отказ от вредных продуктов, от которых происходит быстрый набор веса, появляются отеки и очень быстро образовывается апельсиновая корка.

Желающим иметь стройное и подтянутое тело следует навсегда отказаться от газировки, фаст-фуда, копченостей, калорийной выпечки. Недопустимо переедание (особенно на ночь), потребление жареной и канцерогенной пищи.

Эффективными монодиетами для борьбы с апельсиновой коркой являются:

  • овсяная;
  • гречневая;Борьба с целлюлитом в домашних условиях. Рецепты, методики, питание, упражнения для женщин
  • грейпфрутовая;
  • кефирная.

Применять их следует с осторожностью, учитывая индивидуальные особенности организма, состояние здоровья, ведь иногда подобные диеты могут принести больше вреда, чем пользы.

По этой причине предпочтительнее выбирать диеты, содержащие несколько продуктов:

  • белковую пишу;
  • злаковые;
  • яйца;
  • фрукты и овощи (авокадо, бананы, капусту, зелень).

Антицеллюлитная косметика: обзор, цены, правила применения

Многие фирмы выпускают антицеллюлитные линии косметики. Но даже самые дорогие кремы, маски и гели не смогут убрать целлюлитные проявления без корректировки питания, занятий спортом и массажа. Такая косметика может дать ощутимый результат лишь на начальных этапах образования целлюлита.

Однако как дополнение к комплексному уходу такие средства могут быть весьма эффективны. При этом не обязательно покупать продукцию самых дорогих и известных брендов, косметика из среднего ценового сегмента также принесет пользу.Борьба с целлюлитом в домашних условиях. Рецепты, методики, питание, упражнения для женщин

  • Витекс – белорусская фирма, выпускающая целую серию антицеллюлитных средств (гель-душ, масло, крем). Особого внимания заслуживает антицеллюлитный массажный крем, который можно применять не только для массажа, но и для обертываний. Крем обладает сильным разогревающим действием за счет содержания красного жгучего перца и дает восхитительные результаты. Порадуют также и демократичные цены на продукты этой серии, каждое средство обойдется не дороже 200 руб.
  • Гарньер – известная марка, средства которой значительно дороже предыдущей. Также выпускает целую линейку средств для борьбы с целлюлитом, среди которых тоники, моделирующие гели, крема и масла. Особого внимания заслуживает масло для тела «Ультраупругость», содержащее комплекс масел цитрусовых. Цены на продукцию Гарньер варьируются от 300-400 руб. до 1000-1500.

Основным правилом при использовании антицеллюлитных средств является соблюдение инструкции по применению, а также осторожное применение:

  • при аллергии;
  • в период вынашивания ребенка;
  • при микротравмах кожи и трещинах;
  • при любых заболеваниях в острой фазе.
Как добиться красивой фигуры: Поможет Альфа липоевая кислота

Эффективные упражнения от целлюлита

В большинстве случаев целлюлит поражает бедра и ягодицы, поэтому выполняемые упражнения должны быть направлены на соответствующие группы мышц.

  • Приседания – для увеличения нагрузки можно приседать, применяя утяжеление (гантели или иной груз). Выполняют по 10-15 раз в 3-4 подхода.
  • Выпады – поочередное вставание на одно колено, а затем на другое с одновременным выпадом другой ноги вперед. Повторяют по 12-16 раз 5-6 походов.
  • Наклоны (становая тяга) – подтягивает мышцы ягодиц и задней поверхности бедра. Для выполнения упражнения необходимо расставить ноги на ширине плеч и взять в каждую руку по гантеле. Медленно не торопясь следует наклонить корпус, чтобы гантели почти касались ступней, при этом колени слегка сгибают, выполняя полуприсед. Выполняют 10-12 раз в 3-4 подхода.

Комплекс тренировок на месяц против целлюлита

Программа тренировок для избавления от целлюлита должна включать не только приседания, выпады и наклоны.

Комплексная тренировка на месяц для уменьшения апельсиновой корки может включать следующие упражнения:

  • скакалка – прыжки на этом простом спортивном приспособлении помогут подтянуть ягодицы, уберут валики под ними. Выполняют по 30-40 прыжков в 2-3 подхода;Борьба с целлюлитом в домашних условиях. Рецепты, методики, питание, упражнения для женщин
  • махи – может выполняться на четвереньках либо стоя. Ноги поочередно отводят в стороны и совершают ими махательные движения по 25-30 раз. Повторяют 2-3 раза;
  • ходьба ягодицами – необходимо сесть на пол и вытянуть ноги вперед. Руки можно сомкнуть в замок или просто вытянуть перед собой. Перемещение по полу осуществляются путем напряжения ягодичных мышц;
  • подъем ног – следует лечь набок (попеременно) и делать подъемы ног по 20-25 раз в 4-5 подходов.

Для борьбы с целлюлитом не обязательно тратить много денежных средств. При грамотном комплексном подходе убрать апельсиновую корку можно и в домашних условиях. Для этого потребуется желание изменить свою внешность, запас терпения и немного времени.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о том, как избавиться от целлюлита

4 способа избавится от целлюлита в домашних условиях:

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Катерина says:

    От целлюлита мне помогают скипидарные ванные, я в аптеке беру эмульсию марки Скипар, очень полезны такие ванные, так же для здоровья еще.

    Ответить автору Катерина

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ