(Проголосуй первым!)

Хоопонопоно для начинающих включает в себя древнюю гавайскую методику, направленную на достижение быстрого результата в решении личных, профессиональных или общественных проблем. Техника позволяет в результате работы над своим отношением к негативу достигнуть самосознания и избавиться от запрограммированных установок на неудачи.

Гавайская практика хоопонопоно: что это такое

В современном мире все больше людей, сталкиваясь с проблемами в общественной и личной жизни, в поисках причин своих неудач многие интересуются специальными тренингами для личностного роста и развития самосознания. Хоопонопоно – не просто авторский курс, направленный на легкий успех.

Хоопонопоно для начинающих быстрый результат. Инструменты, медитация, как практиковать

Древняя гавайская методика предполагает погружение в свой внутренний мир, законы которого препятствуют личной реализации в реальной жизни.

Хоопонопоно помогает решить следующие проблемы:

  • избавляет человека от негативной оценки всех своих действий;
  • гармонизирует системы организма;
  • налаживает связь между телом и сознанием;
  • помогает отпустить проблемы и ошибки, совершенные в прошлом.

Источником проблем, по мнению древних гавайских шаманов, является дисгармония человеческого сознания. Следствием этого становятся физические болезни, ссоры с близкими и неудачи. Поэтому секретом, в котором специалисты хоопонопоно видят решение проблем человека, является работа с его психическим состоянием, сознанием.

Согласно данной методике, каждый должен быть ответственен за свои действия и не сбрасывать вину на окружающих людей. Только проработав свое состояние и укрепив собственное «Я», человек сможет наблюдать позитивные изменения в своей деятельности.

История появления и развития хоопонопоно

Основоположником гавайского метода Хоопонопоно считается Ихалиакал Хью Лин. Будучи штатным психологом в клинике, доктор добивался удивительных результатов в работе со своими клиентами. Его подход к терапии заключался в изучении истории болезни пациентов и анализом своих ощущений, что отражалось в работе с больными.

Хоопонопоно для начинающих быстрый результат. Инструменты, медитация, как практиковать

Пациентами Хью Лин были преступники с психическими заболеваниями, нередко представлявшие опасность для своих лечащих врачей. После сеансов с Ихалиакалом их состояние значительно улучшалось, при этом терапия не включала в себя применение медикаментозных препаратов.

На вопросы о методах практики, позволяющей достигнуть быстрых результатов, доктор рассказывал о фразах-аффирмациях и особых техниках, которые он применял к своему психическому состоянию. Оказалось, что система, по которой работал Хью Лин, принадлежит древнему гавайскому искусству решения проблем.

Гавайцы были уверены, что причины неудач человека лежат в его отношении к своим проблемам. И работать ему необходимо прежде всего со своими мыслями, желаниями и установками.

Одна из целительниц Кахуна, хранителей тайных и священных знаний, Моррна Наламаку, считавшая, что при помощи специальных фраз и молитв можно избавить человека от неудач с помощью метода хоопонопоно, поделилась с доктором своими методиками и практиками.

Со временем хоопонопоно изменился, и сегодня его техники доступны не только особым членам таинства целителей, но и каждому человеку, желающему работать над своими ошибками и ложными установками.

Кто может практиковать хоопонопоно

Хоопонопоно привлекателен тем, что его методы и техники просты и доступны каждому желающему. Актуальность самопознания и желания людей избавиться от негатива в жизни в совокупности с простыми методами хоопонопоно обеспечивает популярность данной техники по всему миру.

Поэтому каждый человек, желающий начать работу в сфере самопознания, может обратиться к древнему гавайскому учению.

Хоопонопоно для начинающих быстрый результат. Инструменты, медитация, как практиковать
Хоопонопоно — в переводе с языка коренных гавайских народностей означает «сделать порядок»

Основы философии хоопонопоно:

  1. Окружающий мир во многом является отражением мыслей человека.
  2. Негатив, который исходит от человека, проецируется на окружающий мир. Чем больше злости и обиды внутри человека – тем больше она ощущается извне.
  3. Мир гармонизирует любовь к человечеству. Только настоящие чувства к окружающему миру и людям могут помочь человеку в обретении себя.
  4. Человек ответственен за свои поступки и должен нести вину в случае совершения ошибки.
  5. Событиями в жизни человека во многом управляют его установки, которые передаются из поколения в поколение. Избавившись от подсознательных программ, тормозящих развитие, человек способен обрести гармонию с собой.
  6. Каждый должен ощущать себя частью Вселенной. Чувство единства с миром, ответственности перед своим вкладом в общее развитие должно присутствовать в душе каждого человека.

Методики и техники хоопонопоно

Хоопонопоно для начинающих, быстрый результат которого поможет многим людям поверить в свои силы и возможность избавления от негатива в своей жизни, основывается на определенных доступных каждому методиках и техниках. Главная задача метода хоопонопоно – осознать свою ответственность и избавиться от негативных установок внутри себя.

Как практиковать хоопонопоно можно узнать из этого видео:

Главный принцип практики: если начать изменения с себя, то это преобразит окружающую действительность.

Методы практики предполагают прохождение человеком четырех стадий:

  • раскаяние;
  • прощение;
  • благодарность;
  • преображение.

Техники хоопонопоно состоят в использовании аффирмаций, упражнений и задач.

Аффирмации – это исцеляющие фразы, которые необходимо повторять как можно чаще в отношении себя и окружающих людей:

  • «Я сожалею»;
  • «Прости меня»;
  • «Спасибо»;
  • «Я люблю тебя».

Сначала желательно использовать одну из фраз и прочувствовать ее глубокий смысл в произнесении ее перед зеркалом.

Хоопонопоно для начинающих быстрый результат. Инструменты, медитация, как практиковать

Позже к одной аффирмации можно добавить другие и использовать комплекс фраз в тяжелых жизненных ситуациях. Например, при ссоре с близкими можно начать разговор с собой и поразмыслить следующим образом: «Я понимаю, что повел себя не лучшим образом и сожалею об этом. Прости за излишнюю эмоциональность и нежелание войти в положение, спасибо за понимание и прощение. Я тебя люблю.»

Все вышесказанное можно направить на себя, отпустить ситуацию и наладить отношения с близкими.

Также хоопонопоно предполагает использование определенных упражнений и техник. Они просты в исполнении, но эффективны, а результат после работы с ними не заставит себя долго ждать. Каждая техника выполняет свои задачи и играет свою роль в самосознании человека и избавлении его от негатива.

Четыре исцеляющие фразы хоопонопоно

Хоопонопоно для начинающих включает в себя работу с аффирмациями. Для достижения относительно быстрого результата необходимо понять глубокий смысл, заключающий в себе исцеляющие фразы.

ФразаЗначение
«Я сожалею»Данная фраза очень важна для понимания собственной вины и ответственности. Раскаяние уже является большим шагом на пути к осознанности своих чувств и истинных желаний.
«Прости меня»Эту фразу важно произносить как по отношению к себе, так и близким людям. Не все способны искренне попросить прощения и брать на себя ответственность за ошибки. Но данный этап крайне важен как для техники хоопонопоно, так и жизненного благополучия в целом.
«Спасибо тебе»Обращение к себе, близким и ко всему миру с благодарностью несет в себе большую энергию, которая в дальнейшем даст силы на исправление ошибок и работу над собой.
«Я люблю тебя»Любовь, по мнению древних гавайцев, — основа гармонии человечества. Искреннее признание в чувствах – важный шаг, позволяющий сблизиться с собой, друзьями, родными и окружающим миром. Последняя фраза должна стать завершающим этапом в осознании ситуации, понимании своих чувств и эмоций.

При правильной работе с аффирмациями человек почувствует облегчение и свободу от негатива.

Главное в работе с вышеперечисленными фразами – искреннее раскаяние и желание выразить чувства по отношению к себе и окружающим людям. Постепенное избавление от негативных установок заполняет сознание истинными стремлениями к развитию, поэтому, освобождая в себе место от обид, стыда и ненависти, человек заполняет его счастьем, радостью и любовью.

Техника «Ластик»

Хоопонопоно для начинающих, быстрый результат которого зависит от качественного выполнения особых методик, включает в себя определенные упражнения. Несмотря на их простоту, отзывы практикующих говорят об эффективности техник.

Хоопонопоно для начинающих быстрый результат. Инструменты, медитация, как практиковать

Методика «Ластик» применяется в основном для освобождения от глубоких проблем, которые мучают человека уже долгое время.

  1. Взять карандаш, чтобы на его конце находилась стирательная резинка.
  2. Взять предмет, олицетворяющий негативное воспоминание.
  3. Постукивать ластиком по поверхности взятого предмета.
  4. Во время движений проговаривать аффирмации.

«Облако»

Техника «Облако» направлена на обогащение теплыми чувствами и любовью к себе и окружающим.

  1. Необходимо лечь на спину, расслабить все тело.
  2. Представить у себя над головой небольшое облако.
  3. Наблюдая за ним, проговаривать фразу: «Я люблю тебя».
  4. Мысленно перемещать облако по всему тело, не забывая проговаривать фразу.
  5. Остановить его движение и представить, что облако начинает постепенно увеличиваться, окутывая все тело.
  6. Немного полежать в облаке, наполненное любовью и теплом.
  7. Закончить упражнение.

«Денежки»

Материальное положение имеет большое значения для самореализации, семейного благополучия и отношений с людьми – техника «Денежки» поможет изменить отношение к деньгам, направив свои установки на увеличение материального состояния.

  1. Взять все деньги из своего кошелька.
  2. Разложить их вокруг себя.
  3. Касаясь денег, проговаривать фразу: «Я люблю тебя».
  4. В дальнейшем, расплачиваясь средствами, необходимо мысленно произнести фразу: «Спасибо тебе».

«Чистое дыхание»

Данная техника необходима для высвобождения негативных чувств и обретения душевного спокойствия.

Хоопонопоно для начинающих быстрый результат. Инструменты, медитация, как практиковать

  1. Сделать медленный вдох на протяжении 10 секунд.
  2. Задержать дыхание на короткое время.
  3. Выдохнуть, одновременно произнося сочетание: «ха-а-а».
  4. Повторить технику 10 раз.

«Вода исцеляет»

Техника помогает вложить в стакан с водой особый смысл, наполнив его энергией любви.

  1. Приготовить стакан с водой.
  2. Сесть на стул, держа спину ровно, не скрещивая ноги.
  3. Сложить обе руки ладонями друг к другу около груди.
  4. Проговаривая фразу: «Я тебя люблю», почувствовать тепло в руках.
  5. Взять в руки стакан с водой, произнести исцеляющую фразу несколько раз.
  6. Выпить воду.

Покаяние или сожаление

Первый этап техники хоопонопоно раскаяния отличается признанием человеком своей вины и осознанием своей ответственности за свои поступки.

  1. Необходимо выделить немного свободного времени и создать для себя комфортную обстановку.
  2. Вспомнить о своих негативных поступках или жизненных моментах, вызывающих злость и обиду.
  3. Включить спокойную музыку и вслух произнести несколько раз фразу: «Я сожалею», осознать свою ответственность за исходящий негатив, выразить готовность избавиться от него.

Мольба о прощении

Второй этап древней гавайской методики заключается в мольбе о прощении у себя, близких и окружающего мира.

  1. Выделить немного времени перед сном, чтобы чувствовать себя спокойно и комфортно.
  2. Создать вокруг себя расслабляющую атмосферу, включить спокойную музыку, зажечь аромасвечи.
  3. Закрыть глаза и осознанно попросить прощения у себя за ошибки и негатив, пообещав себе избавиться от ложных установок.

Благодарность

Третий этап учит человека благодарить за возможность изменить свое сознание и вместе с ним жизненный сценарий.

Хоопонопоно для начинающих быстрый результат. Инструменты, медитация, как практиковать

  1. Каждое утро необходимо выделять несколько минут на слова благодарности за возможность жить, пользоваться возможностями, которые дает окружающий мир и быть с людьми, которые готовы поддержать и находиться рядом в трудные моменты.
  2. Закрыв глаза и сложив руки ладонями друг к другу у груди, произнести несколько раз фразу: «Спасибо тебе», обращаясь к Вселенной.
  3. Почувствовав благодарность и облегчение, настроить себя на удачу и пытаться не подпускать к сознанию негативные мысли.

Любовь

Завершающий технику хоопонопоно этап, выражающий любовь к себе и миру, – самый важный этап во всей древней гавайской практике. Любовь – основа гармонии в жизни человека, поэтому выполнение данной методики наполнит сознание энергией и чувствами.

  1. Вечером в спокойной обстановке необходимо настроиться на выполнение последнего этапа техники хоопонопоно.
  2. Лечь на спину, вытянуть руки вдоль тела и закрыть глаза.
  3. Произнести несколько раз фразы: «Я сожалею», «Прости меня», «Спасибо тебе».
  4. После недолгой паузы произнести: «Я люблю тебя», обращаясь ко всему миру. Посылая чувства во Вселенную, человек получает взамен энергию и любовь.
  5. Произнести фразу несколько раз до наполнения сознания позитивными мыслями и теплыми чувствами к себе, близким и окружающему миру.

Медитация с хоопонопоно

Хоопонопоно для начинающих, быстрый результат которого не заставит себя долго ждать с правильным исполнением техник и методик, включает в себя, помимо упражнений, медитации.

Медитация в хоопонопоно помогает:

  1. Наслаждаться настоящим, чувствовать жизнь «здесь и сейчас».
  2. Активно развивать осознанность, определять собственные чувства и знать, как их правильно интерпретировать и контролировать.
  3. Научиться брать ответственность за свои поступки на себя, не допускать возникновения желания сбросить груз вины на окружающих людей.

Хоопонопоно для начинающих быстрый результат. Инструменты, медитация, как практиковать

К кому должно быть направлено обращение во время медитации:

  1. В случае злости и обиды, направленной на определенного человека, необходимо обращаться к его образу в своем сознании.
  2. Если причина упадка настроения и чувства безысходности в конкретной негативной ситуации — необходимо воссоздать ее сценарий и обращаться к этому образу.
  3. В случае общего недомогания желательно обращаться к Всевышнему или Вселенной.

Выполнять медитацию необходимо в определенной технике:

  1. Подготовить место для медитации, включив соответствующую музыку, подготовив аромасвечи по желанию.
  2. Сесть в удобную позу, сфокусировать все свое внимание на одном неподвижном предмете.
  3. Стараться удержать поток внимания на данном предмете, не отвлекаться на посторонние вещи.
  4. Войдя в состояние транса и закрыв глаза, мысленно представить тревожащую негативную ситуацию, человека, вызывающего обиду и злость, окружающий мир, который кажется жестоким.
  5. Сохраняя нужный образ в голове, повторять несколько раз исцеляющие фразы: «Я сожалею», «Прости меня», «Спасибо тебе», «Я люблю тебя».
  6. После произнесения аффримаций, открыть глаза, почувствовать освобождение от негативных мыслей.
  7. Попробовать наладить отношения с близкими, отпустить конфликтные и сложные жизненные ситуации, ощутить свободу и стремление к самосознанию и развитию.

Рекомендации для новичков для быстрого достижения результатов

Хоопонопоно для начинающих, быстрый результат которого станет достижим после выполнения техник и упражнений древней гавайской методики, предполагает соблюдение определенных рекомендаций, необходимых для достижения наиболее эффективного результата.

Рекомендации для новичков в технике хоопонопоно:

  1. Чтобы гавайская практика оказалась успешной в выполнении, необходимо научиться брать ответственность за свои поступки на себя. Стоит признать, что источником проблем в жизни во многом являются именно поступки человека, его установки и мысли.
  2. Важно понимать глубокий смысл исцеляющих фраз-аффирмаций. Произносить их необходимо искренне, осознавая серьезность и глубину сказанного.
  3. Необходимо вкладывать большой энергетический посыл на последнем этапе техники хоопонопоно во время практики фразы: «Я люблю тебя». Она способна гармонизировать отношение человека с его окружением, поэтому уделить данному этапу важно особое внимание.
  4. Каждому практикующему стоит помнить, что упражнения, техники и методики хоопонопоно не будут работать в момент их выполнения. Изменения в жизни человека будут происходить постепенно естественным образом.

Скорость результата зависит от степени осознанности практикующего и его готовности изменить свои негативные жизненные установки.

Хоопонопоно – гавайская методика раскаяния, прощения, благодарности и любви, которая способна помочь человеку обрести гармонию с собой и окружающим миром. Быстрый результат для начинающих зависит от желания изменить свою жизнь и развиваться в направлении осознанности и любви к окружающему миру.

Автор: Анна Флейман

Оформление статьи: Е.Чайкина

Полезный видео-ролик о хоопонопоно

Видеомедитация для исправления ошибок:

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ