(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Как пережить расставание, понять и принять ситуацию и после этого построить новые, прочные доверительные отношения, пытается узнать множество людей. В жизни все циклично, она соткана из периодов встреч и расставаний. Люди начинают общаться на почве общих интересов и взаимной симпатии.

Если жизненные интересы направлены в одну сторону, то пару ждет крепкий брак, полный доверия, любви, взаимной поддержки. Если люди при встрече обладают разными интересами и не смогли настроиться на волну партнера, то расставание с любимым человеком неизбежно. Ведь каждый желает реализовать свои мечты.

Почему люди сильно переживают расставание

Почему человек приходит к решению, расстаться с партнером? Причин несколько, но все они сводятся к одной сути. Жажда самореализации, желание обновления, всплеска эмоций. Повторяющиеся изо дня в день ситуации начинают напоминать безрезультатный бег в колесе.

Тот, кто стремится к обновлению, подсознательно, затем осознанно, создает конфликтные ситуации, искусственные препятствия для продолжения существующих отношений.

Он или она испытывают чувство отторжения по отношению к партнеру. Это отключает способность к сопереживанию, пониманию чувств ранее близкого человека. Люди начинают разговаривать на разных языках. Для второй половины подобный разрыв воспринимается как конец жизненного цикла. Ситуация напоминает разрушение дома, некогда стоявшего на твердой почве.Как пережить расставание с любимым человеком после долгих отношений. Советы психолога для мужчин и женщин

Недаром говорят: «Никто не знает, где находится душа, но каждый знает, как она болит, разбивая человека на мелкие осколки». Даже предчувствуя расставание, понимая его необходимость, человек не готов к разрыву. Это объясняется тем, что партнер теряет самое главное: защиту от внешнего воздействия, эмоциональную поддержку, доверие.

Он не понимает, почему стал ненужным, начинает искать в себе изъяны, теряет самооценку. Внутренний разлад влечет за собой конфликты с окружающими, что сильней усугубляет ситуацию.

Самое жестокое — это уйти и оставить человека одного без объяснений. Тот, кого бросили, не в состоянии адекватно понять и оценить причину, возникает чувство большой боли и отчаяния.

Период глубоких негативных переживаний зависит от жизненной позиции. Если воспринимать происходящее как жертва, то выстраивается глухая оборона. Боль загоняется внутрь, ситуация постоянно проигрывается, как заевшая пластинка патефона. Человек не слышит окружающих, любое стремление помочь воспринимает с подозрением. Возникновение новых отношений ставится мифом.

Разница в отношении мужчин и женщин к прерыванию отношений

Разобраться в неудачных отношениях, как объекте понимания собственной личности сложно, но возможно. Это опыт, помогающий развитию, движению вперед с учетом ошибок. Нужно принять свои страхи, положительные и отрицательные стороны. Не бороться с ними, не обвинять себя.Как пережить расставание с любимым человеком после долгих отношений. Советы психолога для мужчин и женщин

Со временем появляется умение управлять собственной жизнью. Человек учится воспринимать противоположный пол, не приписывая ему несуществующих качеств, принимая действительность и сохраняя собственные стремления и потребности, которыми не готов поступаться.

Как пережить расставание с любимым человеком, независимо от того, ожидаемое оно было или нет, подскажет психолог. Неизвестно кто проигрывает больше. Тот, кто разрывает отношения или тот, кто постоянно испытывает на себе негатив мертвых отношений.

Любой из этих людей достоин сочувствия. Женская и мужская половины человечества переживают расставание по-разному, в силу отличия физических характеристик, психической и мозговой деятельности.

Единой параллели нет. Ситуации, темперамент, образ жизни накладывают свой отпечаток. Мужчины, в силу логического мышления, рассматривают разрыв более поверхностно, подсознательно ищут человека, который поможет отстраниться от обстоятельств.

Как пережить расставание с любимым человеком после долгих отношений. Советы психолога для мужчин и женщин
Мужчины и женщины по-разному переживают разрыв отношений. На диаграмме показано, какие действия чаще всего предпринимают бывшие участники пары после расставания.

Женщины имеют более узкий круг общения, ситуацию пропускают через свой внутренний мир, эмоции. Тем не менее, идя разными путями, они достигают одного и того же результата.

Отношение мужчин к расставаниюОтношение женщин к расставанию
1На момент разрыва мужчина ошибочно кажется невозмутимым. Эмоции удерживаются внутри. Их всю жизнь учили быть сильными и не жаловаться. Мужчины не плачут! Это становится ловушкой. Они не умеют выражать свои эмоции, боль, что приводит к критическому состоянию.У женщин после разрыва наступает состояние пустоты, шока. Высокий порог нервной деятельности приводит к слезам, раздражительности, нервному срыву, стрессу и как результат – апатии. Нарушается сон, аппетит.
2Чтобы пережить ситуацию, мужчина начинает жизнь на грани фола. Обилие спиртного перемешивается с физическими нагрузками до изнеможения. Это позволяет забыть на время предательство, выплеснуть агрессию.Женщине трудно восстановиться из-за большой растраты энергии на отрицательные эмоции. Прошлое умерло, будущее тревожно и непонятно, настоящее пусто. Она разбирает по полочкам все ошибки, делает выводы, ни к чему не стремится.
3После того, как основной этап переживания вытеснен из головы, возникает момент самоутверждения. Мужчина начинает вступать во множественные связи, чтобы самоутвердиться, повысить собственную самооценку. Он холоден, эгоистичен в желаниях и потребностях.Как пережить расставание с любимым человеком – мысль, которая приводит к моменту обновления. Он наступает тогда, когда женщина пытается доказать свою значимость и привлекательность. Она ухаживает за собой, потакает своим желаниям. Косметические салоны, обновление гардероба, поддержание организма в тонусе способствуют этому.
4После повышения самооценки, мужчина становится более уверенным в своих силах. Он еще не способен отпустить ситуацию, собирая информацию о бывшей половине, срабатывает чувство собственности. Наступает противоречивый момент, нежелание получить очередную порцию боли перемешивается с просыпающимся желанием вернуть партнера.Со временем меняется жизненный стиль. Невозможно жить по-старому и не испытывать душевные страдания. Появляются новые увлечения. Расширяется круг друзей, поклонников, но даже на этом этапе внутри живут переживания по поводу расставания. Несмотря на внимание новых людей, женщина еще задумывается о возможности восстановления прежних отношений.
5Момент истины. Попытка начать отношения заново. Пересмотрены ошибки, внесены необходимые корректировки в поведении. Должно получиться. Но в жизни оказывается все иначе. Мужчина уже не готов поступаться собственными интересами. Он не хочет быть избранником от скуки. Взаимные обвинения оставляют сильный отпечаток на душе, мешая развитию полноценных отношений.Женщина вплоть до новой попытки думает, что все случившееся — недоразумение. Она всячески оправдывает поступки партнера, списывая его поведение на обстоятельства. И только повторно попробовав войти в отношения, понимает — возврата нет. Исчезает доверие, на котором все базируется.
6Через 5-6 месяцев после расставания мужчина полностью готов к новым отношениям. Он больше не скрывает своих амбиций, не пытается поступаться своими жизненными принципами, ищет партнера, который примет его таким, какой он есть. Сильный пол становится осторожнее, дольше присматривается к новой женщине, обходит знакомые неприятные ситуации стороной.Приняв себя, поняв бесперспективность прежнего партнера, женщина в корне меняет свой образ мыслей, действий. Это состояние можно сравнить с возрождением феникса. Она становится искрометной, привлекательной, уверенной в себе. Разбирается в своих потребностях. Такое состояние женщины особо привлекательно для противоположного пола. Начинается жизнь с чистого листа.

Как пережить расставание с любимым человеком: советы психолога

Во время расставания высвобождается весь негатив, накопленный за период отношений. Хорошие моменты уходят на задний план, уступая место упрекам, непониманию, боли. Работа центральной нервной системы затормаживается, организм защищает сам себя.

Психологи советуют использовать следующие варианты для восстановления:

  1. Анализ отношений. Пережить конфликт, результатом которого стало расставание с любимым человеком, поможет этот вариант. Он подойдет как мужчинам, так и женщинам. Не стоит ждать, когда отчаяние станет неуправляемым, и за ним последует множество ошибок. Если наступил этап расставания, нужно купить новую записную книжку и удобную ручку. Эти предметы помогут разобраться в собственных мыслях и будут лучшими друзьями в течение ближайших нескольких дней. Блокнот и ручка должны быть под рукой. Когда возникает желание выразиться, следует выписывать все подряд: образы, мысли, претензии, оправдания, возникающие в голове. Нужно писать до тех пор, пока не возникнет ощущение пустоты и облегчения. После того, как мысли в голове перестанут путаться, проводится анализ отношений. Выписываются все положительные и отрицательные стороны. Ищутся пути для принятия себя и улучшения собственных личностных качеств. Помогает создание списка желаний, который пишут каждый день.Как пережить расставание с любимым человеком после долгих отношений. Советы психолога для мужчин и женщин
  2. Спорт. После того, как мысли в голове улеглись, следует определиться со способом физической нагрузки. Занятия спортом, длительные прогулки на свежем воздухе способствуют умиротворению и восстановлению психики. Можно пойти в тренажерный зал, записаться на танцы, ездить на велосипеде. Бег на стадионе, прогулки на дальние расстояния помогают избавиться от негативной энергии и насытить организм кислородом, так необходимым для мозга в этот период.
  3. Хобби – это то, на что не хватало времени во время отношений и загруженности бытовыми проблемами. Фотография, рисование, шитье, моделирование — любые увлечения образуют в подсознание чувство спокойствия и стабильности. Мозг устроен так, что методически повторяющиеся движения его успокаивают.Как пережить расставание с любимым человеком после долгих отношений. Советы психолога для мужчин и женщин
  4. Нужно принимать себя, не критикуя собственные недостатки. Следует просыпаться раньше, чтобы привести себя в порядок и хорошо выглядеть. Это повышает общую оценку личности.
  5. Не стоит бояться принимать решения, даже если они ошибочны. Не стоит перебирать возможные варианты развития событий. Другого развития не может быть. Одно решение – одно последствие. Следует учиться воспринимать победы и поражения как соревнование. В первом случае наступает удовлетворение, во втором – появляется бесценный опыт.
  6. Выход из нездоровой ситуации. Нельзя себя обвинять, было сделано все возможное для, того чтобы отношения развивались. Человек властен только над своими чувствами. Если партнер ушел, он это хорошо продумал, не стоит искать оправданий поступку.
  7. Нельзя затягивать период одиночества и отрешенности от окружающих. Появление нового круга общения поможет в преодолении состояния.
  8. Новые отношения никогда не будут идентичны предыдущим. Открытый подход к противоположному полу без сокрытия своих желаний, потребностей, интересов, дает возможность построить доверительные отношения.

Способы пережить душевную боль после долгих отношений

Разрыв длительных отношений всегда болезненный. Он оставляет шрамы на душе обоих партнеров. В этом случае последствия не зависят от того, кто инициировал разрыв.

Признать очевидный факт отсутствия взаимного притяжения сложно. Человек зависим от общественного мнения, вещей, обстоятельств. Вступают в действие внешние факторы, социальный статус, имущество, воспитание и содержание детей.

Оба партнера чувствуют себя виноватыми, но никак не могут расстаться, занимаясь поиском причин неудач, друг в друге. Возникают споры и ссоры. Жизнь становится аналогией ада.

Как пережить расставание с любимым человеком после долгих отношений. Советы психолога для мужчин и женщин

Разрывает отношения тот, в ком достаточно смелости, чтобы принять на себя ответственность за решение. Это трудно, так как вся порция негатива достается именно ему. Но это и четкое осознание освобождения и возможности достижения нового направления жизни.

Как пережить расставание с любимым человеком после многих лет совместной жизни, пытаются выяснить многие. Оптимальное решение — отдалиться от партнера, решив вопрос содержания детей.

Оставшись одному, нужно разобраться в ситуации и принять ее, несмотря на боль и научиться жить независимо, собственными интересами, не надеясь на помощь бывшего супруга. В этом случае требуется кардинальное решение — разрыв социальных связей, привязанности.

Эти факторы помогут пережить разрыв:

  • самовыражение талантов и потребностей. Пение, танцы, рисование, фотографирование и другие способы помогут в этом;
  • сближение с детьми поможет поднять совместный моральный дух. Общие увлечения меняют внутренний мир и внешние обстоятельства;Как пережить расставание с любимым человеком после долгих отношений. Советы психолога для мужчин и женщин
  • следует перестать все делать самостоятельно. Любой организм имеет ресурс истощения, нужно распределять обязанности, давать себе время для отдыха;
  • следует расширять круг общения, посещать различные мероприятия;
  • необходимо расширять кругозор, заняться изучением иностранных языков, чтением литературы. Это приносит удовлетворение;
  • стоит учиться улыбаться, видеть красоту природы, мимолетных счастливых моментов. Положительные эмоции притягивают людей с такими же эмоциями;
  • следует научиться не только отдавать, но и брать и не отказываться от помощи;
  • если возникают новые отношения, не нужно препятствовать, их развитию, сосредотачиваясь на негативе прошлого опыта.

Чего не стоит делать после расставания

Есть несколько ошибок, которые допускают люди, приходя к более тяжелым последствиям для себя.

Нельзя:

  1. Навязывать свое общение бывшему партнеру. Не стоит искать встреч, писать, пытаться выяснить причины. Человек сделал свой выбор. Ситуация будет напоминать назойливую муху.
  2. Заниматься самобичеванием, перебирая свои явные и мнимые недостатки. Это не поможет, а только снизит самооценку до нуля.
  3. Делать прошедшие отношения идеальными, выбирая только положительные качества, убеждать себя, что лучше быть не может. Может и будет!
  4. Пытаться вернуть прежние отношения через некоторое время. Исход один – большое разочарование от потерянного времени.
  5. Не пережив расставание полностью, вступать в новые отношения. Они не будут положительными, так как проецируется негативный опыт прежних отношений.

Как пережить расставание во время беременности

Беременность – период, когда женщина наиболее уязвима. Разрыв становится угрозой для появления малыша на свет Страх за будущую жизнь, обеспечение, приводит к мыслям об аборте или угрозе выкидыша. На этом этапе нужно понять, что маленькое чудо, растущее внутри, достойно любви и заботы.Как пережить расставание с любимым человеком после долгих отношений. Советы психолога для мужчин и женщин

Ребенок может стать тем спасением, которое человек просит у высших сил. Подготовка к рождению, заботы в первый год жизни способны вытеснить на задний план неприятные переживания.

Что нужно сделать, чтобы пережить тяжелый период:

  1. Не стоит торопиться с расставанием. Нужно дать второй половине пожить отдельно. Период беременности и рождения самый критичный в жизни женщины из-за гормональной перестройки организма. Мужчина психологически не готов к таким событиям. Излишнее моральное давление может вызвать чувство растерянности, боязни принять на себя ответственность. Если суть проблемы заключается в этом, со временем отношения восстановятся. Если претензии обширнее, то решение расстаться окончательно придет безболезненно для обоих партнеров.
  2. Не имеет смысла винить себя и будущего ребенка. Дети никогда не являются помехой для развития новых отношений, основанных на доверии, надежности и понимании. Если женщина любит, ей все равно, сколько у мужчины детей до вступления в отношения. У мужчин такой же подход к любимому человеку. Он будет строить отношения с учетом всех факторов, обеспечивая максимальный душевный комфорт.
  3. Моральная поддержка родных и близких. Нельзя отстраняться от помощи, замыкаться в себе. На советы следует смотреть через призму адекватности. Если у кого-то из знакомых негативный дальнейший опыт после расставания, это не аксиома.
  4. Следует уделить особое внимание прогулкам, полноценному отдыху, возможности порадовать себя вещами, в которых раньше было отказано в силу обстоятельств.
  5. Нельзя обижать себя, доводя организм до нервного истощения. Вторая половина не сможет увидеть страдания и оценить их. Если тяжело, нужно абстрагироваться от ситуации, представив, что человек надолго уехал.
  6. Завести дневник, который будет всегда под рукой. Лучший лекарь проблем — сам человек. В дневник вписываются все события за день, отмечаются положительные моменты. Если нет сил смириться с отсутствием человека, нужно вести с ним диалоги на бумаге, не боясь в них выразить свое отношение и претензии. Это поможет принять существующее положение вещей.

Неделя исцеления

Как пережить расставание с любимым человеком в первую неделю и не сойти с ума, пытаются выяснить многие. За 7 дней Бог сотворил небо и землю. 7 дней требуется для духовного роста и восстановления.

7 сложных этапов, которые нужно пропустить через себя:

  1. Первый день самый тяжелый. Шок, ситуация воспринимается как неудачная шутка, непонимание. Попытки дозвониться до человека достигают пика. Мозг отказывается понимать ситуацию. Не стоит травмировать свою психику еще больше. Успокоительное, горячий чай с шоколадом и сон – это все, что в этот день нужно. Не стоит пытаться разобраться в ситуации, находясь в подобном состоянии.Как пережить расставание с любимым человеком после долгих отношений. Советы психолога для мужчин и женщин
  2. Второй день. Любимый человек не берет трубку, не отвечает на смс. При попытке встретиться выказывает явное негодование. Приходит осознание, что отношения действительно окончены. Не стоит пытаться подавить в себе горе. В рабочий период стоит взять несколько выходных дней за свой счет. Психика имеет хрупкую конституцию, внешние нагрузки могут пагубно сказаться в дальнейшем. Нужно пережить расставание, опустившись на самое дно переживаний, пожалеть себя. Самый лучший вариант — пригласить в гости близкого человека, объяснив ситуацию. Близкие люди не отказывают в поддержке.
  3. Третий день, когда не хочется вставать, дышать, двигаться, видеть. В голове пустота, нет сил думать. Это состояние тяжело преодолеть, но выход только один: заставить себя двигаться. Самое лучшее, что можно сделать — это выйти из дома и ходить, просто двигаться, без цели, взяв с собой воду. Постоянное движение даст организму необходимый выход негативной энергии.
  4. Четвертый день. Это первый день осознания, что нужно принимать решения. Невозможно жить в ситуации, которая приводит к критической фазе стресса, разрушая организм. Нужно менять привычки. Мозг устроен интересно, он ежедневно проигрывает привычные действия. Следует сломать порядок вещей. Если утро начинается с кофе – перейти на чай или плотный завтрак. Вода помогает взбодрить организм. Следует взять за правило принимать душ каждое утро, наметить посильный список дел, которые нравятся. Этот процесс займет много времени и вытеснит из головы повторяющиеся мысли и вопросы.
  5. Пятый день. Настала пора разобраться в своих чувствах. Бумага стерпит все. Мозговая деятельность работает так, что без выражения в голове образуется хаос. Следует провести мозговой штурм. Когда мысли воспроизводятся на бумаге, в голове наводится порядок. День посвящается полному анализу причин, ситуаций, последствий ситуации, способам изменения, новым целям.
  6. Шестой день. Утро начинается с реализации новых целей и привычек в жизни. Полюбить себя – это значит ухаживать за собой, работать на собственные цели и желания. Опрятный ухоженный вид с утра поднимает настроение, как обладателю, так и окружающим. Следует заняться обновлением гардероба, прически, поискать групповые занятия по интересующим направлениям. Этот день должен быть наполнен положительными эмоциями вне дома.Как пережить расставание с любимым человеком после долгих отношений. Советы психолога для мужчин и женщин
  7. Седьмой день знаменуется полным осознанием того, что отношений нет, и продолжения не будет. Работа, дополнительные занятия, новые встречи, помогут избавиться от ненужных мыслей. Не следует делать себя жертвой, мысли материальны. Основная цель этого дня – реализация собственного потенциала через общение с другими людьми. Использование правила улыбки: вынужденная улыбка становится настоящей, встречаясь с ответной реакцией. Улыбка возвращает волю к полноценной жизни.

Как пережить расставание — актуальная тема для людей всех времен и поколений. Это сложно и эмоционально тяжело. Главное — не отчаиваться, когда с любимым человеком уже не по пути. Окружающий мир и возникающие ситуации нейтральны. Люди сами решают, в какие краски их раскрасить.

Оформление статьи: Светлана Овсяникова

Видео на тему: как пережить расставание с любимым человеком

Как пережить расставание с любимым человеком (личный опыт):

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ