(Проголосуй первым!)

Пережить развод из-за любой причины непросто для каждой женщины. По мнению психологов, после расставания с мужем бывшая жена проходит несколько психологических стадий.

Изначально женщина отрицает ситуацию, после приходит обида и гнев на бывшего мужа, сменяющиеся депрессией. В итоге любой развод завершается принятием ситуации. Чтобы быстрее пройти через все кризисные периоды после расставания, необходимо последовать советам психологов.

Что делать, когда муж требует развода

Выстроить линию поведения непросто, когда муж требует развода, особенно, если ситуация для женщины внезапная.

По статистике, 60% жен:

  • устраивают скандал, истерику;
  • начинают разговаривать на повышенных тонах;
  • выясняют отношения;
  • винят супруга

Все это делать крайне нежелательно. Мужчина зачастую ждет именно такой развязки: так проще уйти — на эмоциях. Психологи советуют принять другую позицию, которая выстраивается в зависимости от ситуации.

Как пережить развод с мужем, если прожили много лет, есть дети, еще любишьЕсли причиной развода становится другая женщина, не стоит начинать разговор о сопернице. Даже если жена об этом знала заранее. Скорее всего, переговоры придут к обвинению мужа и оскорблению любовницы. Когда речь идет об измене и женщина хочет вернуть мужчину в семью, важно отпустить его мирно, спокойно, без истерик и скандала.

Иногда мужчины мучаются вопросом после ухода из дома: почему жена так легко отпустила его. В голову, как правило, приходит мысль о другом мужчине или охлаждении чувств, что ранит мужское самолюбие. Это на руку бывшей жене. Супруг будет думать о ней, следить за ее жизнью.

Узнать истинную причину развода стоит, чтобы избежать ошибок в дальнейших отношениях. Если супруг не желает говорить об уходе, лучше перенести беседу на следующий раз, что будет на руку женщине. Пусть встреча состоится в кафе, куда жена придет красивая, интригуя мужа.

В разговоре не должно быть ни слова о том, чтобы возобновить отношения со стороны супруги. Можно между делом поинтересоваться о причине ухода, ссылаясь на будущие отношения. В результате разговора у мужчины должно остаться чувство недосказанности, смущения. Нужно заставить супруга думать о себе в последующем.

Нельзя обсуждать разлад с родственниками. Восстановление семьи может произойти, но бывший супруг навсегда останется в глазах родителей мужчиной, который обижает их дочь. При объявлении мужа о разводе нужно предложить спокойно обсудить материальную сторону вопроса.

Не все мужчины уходят от бывших «голыми». Иногда приходится бороться за право жить на совместно нажитой площади, оставить машину, чтобы возить детей на учебу и т.д.

Важно не настаивать на полном переходе имущества, какая бы причина развода не была, особенно если женщина хочет в дальнейшем вернуть супруга. Деление имущества не остановит его перед расставанием, но покажет женщину в не лучшем свете.Как пережить развод с мужем, если прожили много лет, есть дети, еще любишь

Если мужчина сказал о разводе, расставание произойдет, если не сейчас, то позже. Затягивать процесс не стоит. Первый совет всем женщинам — смириться с ситуацией, хотя бы в присутствии мужа, не показывать бурных эмоций.

Последствия «насильного» удержания супруга

Пережить развод с мужем трудно. Женщины стараются удержать любовь последними силами, насильно останавливая бракоразводный процесс. Мужчина — не вещь, держать его возле себя не получится, даже если супруг останется из-за жалости.

Психологи не советуют применять следующую тактику при разводе:

  • ставить мужу ультиматум: или дети, или другая жизнь (если супруг уйдет, он не сможет видеть ребенка);
  • шантажировать мужчину самоубийством;
  • демонстрировать собственную беспомощность при каждом удобном случае, чтобы вновь увидеть его;
  • угрожать обидчику расправой над любовницей.

Перечисленные отрицательные методы убьют в муже желание вернуться в семью, увеличат влечение к любовнице. Соперница в данном случае будет выглядеть в выгодном свете.

Насильное удержание супруга приводит к неблагоприятным последствиям:

  • мужчина остается в семье, но начинает пить;Как пережить развод с мужем, если прожили много лет, есть дети, еще любишь
  • если не было любовницы, супруг находит утешение на стороне;
  • муж и жена постоянно ссорятся;
  • интимная жизнь исчезает;
  • женщине в итоге мужчина становится противен;
  • возникает жалость к супруге;
  • мужчина начинает поднимать руку на женщину из-за внутренних сдерживающих эмоций;
  • дети страдают в «искусственно» созданной семье.

В итоге удержание мужа не приводит к счастливой жизни. Она возможна при единственном условии, если мужчина вернулся по собственному желанию.

Почему женщины хуже переносят развод

Психологами доказано, женщины переносят развод сложнее мужчин. Вызвано это рядом причин, относящихся к эмоциональной и социальной стороне вопроса.

Финансы.В большинстве случаев после расторжения брака мужчина находит новую семью, тратит на нее основные финансовые средства. Бывшей жене приходится воспитывать, растить детей одной. В итоге не остается денег на покупку красивой одежды, посещение салонов.
Наличие детей, которые в 90% случаев остаются на попечение бывшей жены, не позволяют женщине найти нового мужчину.Не каждый ребенок примет другого «папу», будет отстаивать «право» на маму. После развода дети старшего возраста болезненно относятся к расставанию родителей, пытаются воссоединить семью, не принимая нового мужчину. Бывшему мужу проще найти женщину, он не обременен материальными, социальными обязательствами.
Социальные нормы.Считается, что одинокий мужчина — это норма, в отличие от женщины. Если представительница слабого пола разводится и находит одна долгое время, значит, что-то с ней не так. Социальные предрассудки давят психологически на девушек, что мешает жить  счастливо. Особенно, когда молодая мама остается с маленьким ребенком на руках.

Лучшие способы пережить развод

Пережить развод с мужем помогут проверенные психологические методы. Не обязательно посещать психолога, психотерапевта в поисках наилучшего решения проблемы. Главное понимать, что нет экстренных способов выхода их сложившейся ситуации, когда в деле замешаны чувства.Как пережить развод с мужем, если прожили много лет, есть дети, еще любишь

Когда женщина окунается с головой в работу, алкоголь, чтобы не заместить боль, а забыть ее, она вернется в неожиданный момент и нахлынет с большей силой. Первое правило, о котором говорят психологи женщинам — поплакать, выпустить эмоции наружу, но не в присутствии бывшего.

Простить его и отпустить

Пережить развод с мужем невозможно, если не отпустить человека. Он должен уйти не только физически, но и духовно. Это возможно, когда женщина перестает думать о нем, о случившейся ситуации.

Должно пройти много времени, кому-то достаточно месяца, кому-то года, нескольких лет. Когда остались чувства, тяжело отпускать родного человека. Чтобы процесс смирения прошел быстрее, можно прибегнуть к психологическим приемам.

Психологический приемЧто необходимо сделать
СамоанализНеобходимо провести тщательный самоанализ, без него невозможно перейти на новую стадию жизни после развода. Следует проанализировать, что могло послужить причиной развода. Если это другая женщина, есть 2 выхода из ситуации. В первом случае нужно понять, что держать насильно человека — это эгоистично. Женщина жалеет в первую очередь себя, потраченное время, силы, деньги, здоровье. Если любовь настоящая, в ней нет эгоцентризма, бывшая жена отнесется уважительно к решению супруга и отпустит его, позволит жить новой жизнью.

Во втором случае нужно пробудить собственное чувство достоинства. Следует смириться с решением супруга, отпустить его и задаться вопросом: нужен ли такой человек в дальнейшей жизни, который предал однажды. Как показывает практика, при последующем воссоединении, либо супруга давит на прошлое мужа, либо мужчина снова уходит «на сторону».

Образ будущего супругаЧтобы легче было отпустить супруга, следует начертить на листке бумаги 2 колонки. В первой — образ бывшего мужа, во второй — будущего. Нужно подумать, какие положительные качества были присущи бывшему супругу, записать их. Далее следует представить образ идеального мужчины и заполнить 2 колонку. После этого необходимо сравнить результат: если вторая колонка оказалась больше, то можно сделать вывод, что рядом с девушкой долгое время был не тот человек.

Работать, еще раз работать

Многие психологи советуют привлечь отвлекающие факторы — работу, друзей. Это процесс замены боли на более радужную обстановку, отстранение от мыслей о разводе, одиночестве.

Как пережить развод с мужем, если прожили много лет, есть дети, еще любишь
Пережить развод с мужем поможет замещение мыслей

Главное правило заместительной терапии — нельзя начинать процесс замещения, когда не выплакана ситуация, не прошел процесс самоанализа. Необходимо сначала прожить боль, а потом закрашивать ее остатки в радужные тона работы, встречи с друзьями.

Определиться с жильем

Решить вопрос с имуществом, если квартира или дом оформлены на обоих супругов. Иногда приходится прибегать к судебному процессу по отстаиванию права на жилплощадь, что порождает отрицательные чувства к бывшему.

Мужчина уже не кажется идеальным, что позволяет быстрее справится с эмоциональной стороной развода. Следует просчитать все возможные варианты: где можно переночевать в день расставания, куда пойти потом, где найти адвоката.

Исключить дополнительные стрессы

К дополнительным стрессам относятся проблемы на работе, ссора с близкими, не высыпание. В период развода важно взять себя в руки и действовать разумно, чтобы исключить нервное перенапряжение.

Необходимо прислушаться к советам психологов:

  • мысли о разводе не дадут сразу уснуть, ложиться спать в 9-10 часов вечера, заранее, чтобы хватило времени на рефлексию и спокойный продолжительный сон;
  • родители могут давать советы в сложившейся ситуации, не стоит принимать их близко к сердцу и ссорится с родными людьми, они хотят помочь;Как пережить развод с мужем, если прожили много лет, есть дети, еще любишь
  • на работе не оставлять дела на потом, сразу выполнять порученное задание;
  • не злоупотреблять алкоголем, кофе, никотином, радости они не прибавят, но повлияют на здоровье неблагоприятным образом;
  • нельзя начинать дома большой ремонт (стоит избавиться от напоминаний о прошлой жизни, но в рамках разумного);
  • принимать чаще теплую ванную с аромамаслами, солью, другими расслабляющими приспособлениями;
  • если нечем заняться — обратить внимание на здоровье, озаписаться к терапевту для прохождения диагностики хронических заболеваний, начать их лечение;
  • ограничить контакты с людьми, которые постоянно жалеют, напоминают о ситуации.

Увлечение новым хобби

Важно найти интересное хобби. До 40% женщин благодаря расставанию смогли найти любимое занятие, которым зарабатывают деньги. Творчество — мощный помощник в преодолении развода.Как пережить развод с мужем, если прожили много лет, есть дети, еще любишь

С помощью него можно выплеснуть эмоции, занять свободное время, рефлексировать в процессе создания шедевра. Популярными хобби, помогающими справится с расставанием, являются: танцы, рисование, лепка, бисероплетение, скрапбукинг, квиллинг.

Настроиться на позитив

Задача женщины стать такой, чтобы бывший жалел о расставании. Настрой на позитив проявляется в чтении мантр на привлечение любви, здоровья, жизни, занятии йогой, танцами, походом в салоны красоты, покупке новых модных вещей.

Преображённая женщина ловит восторженные взгляды мужчин, понимает, что это бывший муж совершил глупую ошибку, а она найдет себе достойного спутника жизни.

Влюбиться

Способ уйти от проблемы, один из вариантов замещения. Главное, чтобы новый мужчина оказался полной противоположностью бывшему и внес радость, искру жизни в жизнь. В новых отношениях женщина снова чувствует себя любимой, желанной, красивой. Влюбленность принесет бурю эмоций, покажет, что жизнь продолжается.

Важно не бросаться на первого встречного, психологи уверяют, разведенные женщины обладают таинственной магией притягивания мужского пола.

Как пережить развод с мужем, если прожили много лет, есть дети, еще любишьМужчины вереницей вьются у ног разведенной женщины, потому что она пышет нерастраченной любовью, страстью в глазах, искоркой, которая гаснет у замужних. Трудно выбрать подходящего партнера. Следует опираться на прошлый опыт, искать противоположное. Всегда есть выбор: идти дальше или стоять на месте с обидой, болью.

Выходить из дома

Чтобы найти новые отношения или отдушину при разводе, следует начать выходить из дома. Это могут быть встречи с подругами, поход в кафе, музыкальный театр, концерт. Психологи не советуют делать это до момента преодоления боли и перерождения эмоций. Сначала нужно выплакать, выстрадать ситуацию, принять, после выходить в социум.

Следует:

  • сходить в салон красоты;
  • сменить имидж;
  • купить новой яркой одежды.

Полюбить себя

Без самоанализа не обходится ни одно расставание, он помогает понять, что пошло не так, почему люди разошлись, не совершать ошибок в будущем. Обратить внимание стоит при рефлексии на собственную самооценку.

Если женщина показывает в совместной жизни, что она не такая (некрасивая, нестройная, несуразная, нервная и так далее), мужчина со временем примет это за правду. Если девушка хочет, чтобы молодой человек относился к ней уважительно, ценил, следует полюбить себя. Психологи не советуют умолять бывшего остаться.

Полюбить себя помогут простые советы:

  • самовнушение (отлично поднимают самооценку мантры, читать их следует утром перед работой, вечером перед сном);Как пережить развод с мужем, если прожили много лет, есть дети, еще любишь
  • кардинальная смена имиджа, на более яркую и неожиданную (в данном вопросе лучше положиться на мнение именитого стилиста в городе);
  • превращать минусы в плюсы (если женщина плохо танцует, записаться на танцы, развивать себя в данном направлении);
  • больше смотреть по сторонам и просто улыбаться (многие девушки не замечают, что пропускают миллионы взгляды мужчин, проходя с поникшей головой), нужно идти навстречу судьбе с жизнерадостной улыбкой на лице.

Не оглядываться назад

Бывает, что прошлое напоминает о себе: муж желает вернуться назад, нечаянная встреча, ситуация, напоминающая о семейной жизни. Если любовь жива, не стоит смотреть назад, что было не вернется, будущее будет постоянно намекать на прошлое, что отравит существование и женщине, и мужчине. Думая о прошлом, женщина настраивает будущее на отрицательную энергию, не сможет прийти новое, светлое.

Психологи рекомендуют выкинуть старый диван, на котором спали когда-то молодые, разорвать одежду супруга и отнести на помойку, переклеить обои в общем доме. Главное сделать всё самой. В процессе уборки, выбросе мусора, ненужных вещей будут вспоминаться отрывки из прошлой жизни, что послужит финальной рефлексией. Женщина выместит чувство обиды, горечи, страха.

Отягчающие обстоятельства и советы психолога, как пережить развод

Пережить развод с мужем каждая женщина должна по-своему. Зависит тактика расставания и отхождения от ситуации от ряда причин.

Если любовь еще «жива»

Когда остаются чувства сложнее пережить боль утраты и расставания, кажется, что рушится мир и радостных дней больше не будет. Женщина должна посмотреть на ситуацию с другой стороны: можно ли назвать любовью чувство, при котором девушка не может отпустить дорого человека на свободу?

Если эмоция истинная, любящий радуется за родного, отпускает его в новую жизнь. Также при разводе следует понять, что мужчина не вещь и держать его всегда возле себя не получится.

Нужно отпустить бывшего супруга, чтобы он был счастлив. Любовь можно перенаправить:

  • помогать больным людям;Как пережить развод с мужем, если прожили много лет, есть дети, еще любишь
  • взять ребенка под опеку из детского дома;
  • посещать сирот, дарить им праздник;
  • творить, посещать выставки мастеров.

Со временем, когда получится пережить развод, придет новая любовь, дети.

Если муж предал

Когда муж предложил развод из-за любовницы, пережить расставание сложнее из-за униженной самооценки, но легче в психоэмоциональном плане. Супруг становится предателем, недостойным спутником жизни, что сокращает страдания по нему, как по мужчине.

Психологи советуют думать правильно: это мужчина совершает глупую ошибку, он недостоин женщины, супруга найдет в будущем новую любовь и счастье, бывший будет перебегать от одной любовницы к другой.

Если есть дети

При расставании с супругом, от которого есть общие дети, жена должна ставить себя на место ребенка. Не нужно забывать, что малышу так же больно, как и его маме и папе, иногда даже в двойне, он теряет папу, и маму, потому что женщины забывают на длительный период о них в процессе развода. Расставание отражается на психике ребенка в любом случае.

Чтобы сгладить углы и не спровоцировать психологическую травму у детей, следует помнить:

  • нельзя ставить детей в центр конфликта, шантажировать ими мужа, запрещать видеть ребенка;Как пережить развод с мужем, если прожили много лет, есть дети, еще любишь
  • запрещается обвинять мужа в разводе при детях;
  • не стоит говорить об их отце плохо (он может быть плохим мужем, но какой он папа должны решать дети самостоятельно);
  • нужно донести до детей, что папа и мама расходятся, но остаются хорошими друзьями, они также любят друг друга, но по-другому, а самое главное — родители также любят ребенка.

Если муж часто пьет

Бежать от алкоголика нужно как можно раньше, не сожалеть о содеянном. Если мужчина много раз клялся бросить пить, но так и не сдержал слово, не стоит тратить дальнейшую жизнь на выручение утопающего.

Психологами и наркологами доказано, если муж любит семью, после расставания он найдет силы, перестанет злоупотреблять, докажет это временем и вернет семью. Если этого не произойдет, не стоит переживать из-за развода. Алкоголик забирает силы из членов семьи, здоровье, время.

Если муж бьет

Решение о разводе принимают минимальное количество женщин, существующих в семье с тираном. Происходит это по причине женского психотипа, который предназначен для того, чтобы страдать, нести ношу боли и горечи. Есть такой вид девушек, которые привыкли страдать, подсознательно им хочется быть униженной и оскорбленной.Как пережить развод с мужем, если прожили много лет, есть дети, еще любишь

В такой ситуации решение одно — помощь хорошего психотерапевта. Возможно, причины лежат глубоко в детстве. Адекватная женщина не будет верить уговорам мужа и уйдет от насильника при первой драке.

Если женщина беременна

Во время беременности у женщины есть право не разводится с мужем по его инициативе согласно закону РФ. мужчина не может оставить жену в положении, пока ребенку не исполнится год. Государство не сможет остановить супруга, если тот пожелает расстаться без официального расторжения брака.

Пережить разлуку во время беременности больнее, девушку затрагивает, что супруг предал, оставил одну в трудной жизненной ситуации. Психологи говорят, ситуация всегда меняется в зависимости от того, под каким углом на нее посмотреть.Как пережить развод с мужем, если прожили много лет, есть дети, еще любишь

Женщина должна радоваться, что после расставания у нее остается чудесный подарок от мужа, сказать ему спасибо за это и отпустить.  В ближайшие полтора года ее жизнь будет посвящена маленькому крохе.

Если этот брак не первый

Не единичный брак не говорит о том, что девушка недостойна любви, имеет множество недостатков. Не всегда инициатива расстаться исходит из-за неправильного поведения супруги.

В такой ситуации следует обратиться к психологу, повторные браки, расставания делают женщину замкнутой, понижают самооценку. Специалист поможет выявить причины каждого развода, является ли женщина причиной ссор, подскажет, как поднять самооценку.

Если женщине уже 40 лет и больше

Бальзаковский возраст не приговор для последующей счастливой жизни, встречи новой любви. Многие женщины находят себя в различных сферах жизни после расставания: творчество, внуки, дети, подруги, книги, спорт, культурная жизнь. Увлекаясь любимым занятием, можно встретить нового спутника жизни.

Если женщина не приспособлена к самостоятельной жизни

Психологи в данном мнении едины: если женщина привыкла зависеть от мужчины, придется либо искать нового спутника жизни, либо меняться самой.

Во втором случае следует разработать этапы превращения:

  • найти работу;
  • научиться жить по финансовым возможностям;
  • отказаться от некоторых увлечений, денежных затрат, которые были позволительны ранее;
  • возможно, придется сменить круг общения.

Пережить развод проще, если понимать, что расставание с мужем не является концом счастливой жизни. Относиться к ситуации нужно, как к новому этапу. Каким он будет, зависит от женщины, дальнейшего поведения. Нельзя отпускать руки, забиваться в собственном горе, сидеть дома, уходить с головой в работу. Чем быстрее бывшая жена начнет избавляться от прошлого, придёт новая жизнь.

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео о том, как пережить развод

Как пережить развод расскажет психолог:

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. AlkoZlo says:

    Советы психолога. Если ты хочешь что-то изменить в партнере, то важно спокойно, без упреков и усмешек, без истерик и скандалов, как часто это делают, сказать об этом. Начиная с самой малюсенькой проблемы и заканчивая сексуальной сферой. Необходим диалог.

    Ответить автору AlkoZlo

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ