(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

В последние десятилетия все большую популярность приобретают биологически-активные добавки для внутреннего применения. С их помощью люди стараются восполнить недостаток полезных веществ и оздоровиться. Одним из таких продуктов является коллаген. Его используют для омоложения кожи, лечения сухожилий и поддержания общего тонуса организма.

Что такое коллаген и для чего нужен

Коллаген – это белковое соединение, которое участвует в создании соединительных тканей организма человека. Он содержится в коже, хрящах, сухожилиях. Коллаген представляет собой крепкие волокна, которые сохраняют свою форму при растяжении. При недостатке этого белка разрушается соединительная ткань, что приводит к дряблости кожи и нарушениям в функционировании суставов.

Полезные свойства коллагена:

  • нормализует клеточный обмен веществ;
  • ускоряет регенерацию тканей;
  • укрепляет суставы;
  • снижает интенсивность болезней опорно-двигательного аппарата;
  • укрепляет ткани хрящей, связок и сухожилий;
  • питает волокна мышц;
  • улучшает состояние кожи.

В организме человека содержится от 22 до 33% коллагена. Когда в межклеточном пространстве образуются пустоты, коллаген заполняет их, восстанавливая структуру тканей. Коллаген исправно вырабатывается до 25 лет, после чего этот процесс значительно замедляется. Это приводит к постепенному старению и изнашиванию белковых структур.Коллаген для внутреннего применения. Полезен или миф, для чего, цена

На дефицит коллагена в организме указывает:

  • утомляемость;
  • ломота в теле;
  • долгое заживление порезов и ран;
  • общее ухудшение самочувствия;
  • снижение эластичности кожных покровов;

Кроме естественных факторов, на производство коллагена влияют и внешние факторы:

  • стрессы;
  • курение;
  • гормональные нарушения;
  • неполноценное питание;
  • чрезмерное пребывание под ультрафиолетовым излучением;
  • проблемы с пищеварением;
  • засахаривание организма.

Показания к применению коллагена:

  • изменения организма, вызванные старением;
  • разрушение хрящей;
  • различные заболевания суставов;
  • артроз, артрит;
  • остеопороз;Коллаген для внутреннего применения. Полезен или миф, для чего, цена
  • травмы позвоночника;
  • остеохондроз;
  • ухудшение тонуса кожи;
  • восстановительный послеоперационный период;
  • нарушения опорно-двигательного аппарата;
  • занятия спортом.

Состав Коллагена

Коллаген для внутреннего применения состоит из аминокислот, которые являются основой белковых структур организма.

Продукт содержит 17 пептидов, среди которых:

  • аргинин;
  • глицин;
  • гидроксипролин;
  • аланин;
  • пролин.

Другие аминокислоты присутствуют в незначительном количестве. Протеины отвечают за функции, выполняемые коллагеном в человеческом организме. Существует 28 модификаций коллагена.

Самые известные из них:

  • фибриллярный (1,3, 5);
  • трансмембранный (17);
  • якорный (7).

В качестве добавки выпускают 3 типа коллагена:

  • 1 – выстилает волокна сухожилий, костей и связок;
  • 2 – строит хрящевую ткань;
  • 3 – формирует ткани кожи, сердца и сосудов.Коллаген для внутреннего применения. Полезен или миф, для чего, цена

Коллаген присутствует в продуктах с высоким содержанием белка. Преимущественно это рыба и мясные продукты. Добавку 1 и 3 типа синтезируют из костей, мышц и кожи коров. Основу такого коллагена составляют аминокислоты глицин и пролин. Они помогают в наращивании мышечной массы и восстанавливают естественную выработку коллагена.

Тип 2 получают из хрящей и костей цыплят. Этот вид коллагена используют для лечения болезней суставов, так как он участвует в производстве важных элементов соединительной ткани – сульфата хондроитина и сульфата глюкозамина.

Рыба содержит коллаген 1 типа. Продукт, полученный из морских обитателей, хорошо всасывается и усваивается организмом.

1 тип добавки получают и из яичной скорлупы. Яичный коллаген уменьшает боли в суставах, участвует в регенерации тканей и наращивании мышц.

Он содержит большое количество полезных для организма компонентов, таких так:

  • глюкозамин;
  • гиалуроновая кислота;Коллаген для внутреннего применения. Полезен или миф, для чего, цена
  • хондроитин.

Растительный коллаген производят из особо обработанных пшеничных зерен. Такое вещество имеет название гидролизованный белок пшеницы. Именно в таком виде коллагеноподобный белок лучше всего усваивается организмом. Его особенностью является гипоаллергенность.

Протеин этого вида чаще всего выбирают люди, не употребляющие продукты животного происхождения. Главный минус пшеничного коллагена – высокая стоимость из-за трудоемкой обработки зерна.

В какой форме выпускается Коллаген

Коллаген для внутреннего применения выпускается в виде таблеток, капсул и порошка. Компонент также добавляют в специальный чай и кофе. На основе коллагена производят мази, кремы и гели, которые можно нанести непосредственно на болезненный участок тела.

Коллаген в порошке считается наиболее чистой формой вещества, которая легко всасывается в организм. Для употребления внутрь добавку размешивают в воде комнатной температуры и пьют за 1 ч. до еды, желательно натощак. Доза препарата составляет 10 г. Обычно в комплект к порошковому коллагену кладут мерную ложку. Кроме того, средство расфасовывают в пакетики на 1 применение.

Добавку в форме таблеток также пьют за 60 мин. до еды. Дневная доза – 2-4 пилюли. Препарат необходимо запивать большим количеством чистой воды и не смешивать с другими лекарственными средствами. На всасываемость коллагена в таблетках влияют кислые овощи и фрукты. Их употребление лучше перенести на следующий прием пищи.Коллаген для внутреннего применения. Полезен или миф, для чего, цена

Коллаген в капсулах рекомендуется пить за 2-3 ч. до сна. Идеальное время приема – 19:00. В сутки достаточно употреблять 1-2 капсулы средства. Запивать коллаген в желейной оболочке можно как водой, так и любой другой жидкостью.

Кофе или чай с содержанием коллагена пьют, разбавив 5-10 мг средства в 200 мл горячей воды. Эту смесь настаивают в течение 60 мин., после чего употребляют как обычный напиток. При желании в него можно добавить любой подсластитель. Принимают такой коктейль 2-3 раза в день в течение месяца.

Действие Коллагена

Особенность коллагеновых добавок в том, что организму не приходится обрабатывать молекулы препарата для создания тканей, так как средство уже представляет собой готовый материал для строительства клеток.Коллаген для внутреннего применения. Полезен или миф, для чего, цена

После попадания в организм коллаген всасывается в кровь и кровотоком доставляется в суставы и хрящи. Молекулы препарата встраиваются в поврежденную ткань и ускоряют ее заживление. При длительном приеме коллагена, суставы постепенно укрепляются и снижаются болевые ощущения.

Коллаген действует постепенно, поэтому первые видимые результаты можно увидеть только спустя 1-3 месяца. Такой курс рекомендован для профилактики или восстановления тканей. В целях лечения коллаген принимают от 6 до 12 месяцев.

Применение Коллагена

Коллаген для внутреннего применения приобрел популярность как добавка к спортивному питанию. Его активно используют спортсмены, которые получают сильную нагрузку на тренировках. Препарат помогает укреплять мышцы и суставы, а также снимать крепатуру.

В медицине коллаген используют в производстве лекарств для костей, хрящей и сухожилий. Преимущественно такие препараты выписывают пожилым людям, у которых уже начались необратимые изменения в суставах. Также коллаген рекомендуют для ускорения процессов регенерации после переломов и операций на органах опорно-двигательного аппарата.

Коллаген отлично всасывается через кожу. Эти способности вещества ценятся в косметологии, поэтому его добавляют в состав кремов, сывороток и масок для лица. Компонент улучшает тонус кожи, разглаживает мелкие морщинки и повышает эластичность тканей.

Для детей до 18 лет

Применение коллагена в детском возрасте не считается необходимым. Растущему организму важнее обеспечить поступление нужных веществ для выработки естественного белка.Коллаген для внутреннего применения. Полезен или миф, для чего, цена

Коллаген содержится в таких продуктах:

  • мясо;
  • рыба и морепродукты;
  • костные бульоны;
  • желе;
  • бобовые;
  • яйца;
  • орехи.

Употребление коллагена допустимо при прогрессирующих заболеваниях опорно-двигательного аппарата или после перенесенных травм костей или сухожилий. В любом случае, предварительно стоит получить консультацию педиатра.

Для взрослых

Во взрослом возрасте применение коллагена актуально и для мужчин, и для женщин. Представители сильного пола предпочитают коллаген для укрепления суставов и мышц, а также для профилактики разрывов и повреждений связок во время занятий спортом. Девушки выбирают коллагеновые добавки для поддержания красоты.

Природный белок действительно оказывает благоприятное воздействие на кожу, волосы и ногти:

  • уменьшает выпадение волос;
  • придает локонам гладкость и шелковистость;
  • укрепляет ногтевую пластину;
  • ускоряет рост ногтей и волос;
  • разглаживает растяжки;
  • подтягивает кожу;
  • восстанавливает упругость тканей;
  • нормализует водно-жировой баланс эпидермиса;
  • увлажняет глубокие слои кожи.Коллаген для внутреннего применения. Полезен или миф, для чего, цена

Косметологи рекомендуют коллаген женщинам, которые прошли процедуру пилинга, для скорейшего заживления микротравм и обновления кожных покровов.

Курсовой прием коллагена в лечебных целях составляет 1-2 курса в год по 3 месяца. В зависимости от производителя и формы препарата, употребляют по 1 мерной ложке или 2-6 таблеток (капсул) добавки 1-3 раза в сутки.

Для беременных

Прием коллагена помогает беременным женщинам получить необходимую норму белка. Протеин положительно воздействует на кожу и организм, а также участвует в формировании соединительной ткани плода. Коллаген особенно показан беременным, которые питаются в рамках веганства и вегетарианства.

Лучше всего принимать рыбный коллаген. Его молекулы меньше животного, поэтому легче всасываются, не вызывая побочных эффектов в виде повышенного газообразования и неприятных ощущений в желудке.

Ориентироваться нужно на обычную дозировку средства – 1 мерная ложка или 1-3 таблетки в сутки. Прежде чем начать употребление добавки, беременной стоит получить консультацию акушера-гинеколога для исключения возможных рисков для плода и обсуждения противопоказаний.

Для пожилых

Коллаген рекомендован для внутреннего применения уже с 25-30 лет. Но обычно его употребление начинают после 50-55 лет. В этом возрасте уже явно проявляются неполадки в работе суставов и сухожилий, становится сложнее передвигаться и совершать привычные действия.Коллаген для внутреннего применения. Полезен или миф, для чего, цена

В этот период люди начинают принимать хондропротекторы, основой которых и является коллаген в той или иной форме.

Употребление чистого протеина в комплексе с другими препаратами, восстанавливающими здоровье опорно-двигательной системы, дает лучший результат. Нужно отметить, что коллаген стоит принимать в течение продолжительного периода времени, так как он представляет собой соединение с накопительными свойствами.

Особенно важно пить препарат женщинам, начиная с 40-45 лет. Гормональные изменения, вызванные менопаузой, могут провоцировать развитие остеопороза. Поэтому рекомендуется употреблять коллаген на постоянной основе. Курс составляет 8-10 месяцев с перерывом на 60-120 дней.

Противопоказания Коллагена

В целом коллаген подходит для употребления большинству людей. Однако, препарат имеет несколько важных противопоказаний.

Не стоит принимать добавку при таких заболеваниях как:

  • почечная недостаточность;
  • тромбофлебит, тромбоз;
  • синдром раздраженного кишечника;
  • сердечная недостаточность;
  • геморроидальный тромбоз;
  • камни в почках и желчном пузыре;
  • атеросклероз;Коллаген для внутреннего применения. Полезен или миф, для чего, цена
  • хронические запоры.

Передозировка

Поскольку коллаген является белковым соединением, которое присутствует в человеческом организме, передозировка препаратом не считается опасной. При употреблении большого количества вещества, его остатки удаляются естественным образом.

Исключение могут составить препараты в таблетках или капсулах. Организм может пострадать из-за дополнительных веществ в их составе. Например, после приема коллагена в желатиновых капсулах проявляется изжога и боли в желудке. Кроме того, могут появиться симптомы интоксикации – тошнота и рвота.

Важно соблюдать дозировку продукта, указанную на упаковке. Каждый организм индивидуален, поэтому перед началом курса нужно провести тест на аллергию. Употреблять препарат необходимо с наименьшей дозы, постепенно увеличивая ее до дневной нормы. Не рекомендуется принимать препарат дольше разрешенного курса.

Побочные эффекты

Прием коллагена может негативно сказаться на группе людей, имеющих противопоказания к его приему.

Тем не менее, могут появиться такие побочные эффекты:

  • вздутие живота;
  • метеоризм;Коллаген для внутреннего применения. Полезен или миф, для чего, цена
  • урчание в желудке;
  • повышение артериального давления;
  • запор.

Кроме того, при непереносимости какого-либо из компонентов препарата, может возникнуть аллергическая реакция. В таком случае стоит прекратить прием средства.

Сочетание Коллагена с другими средствами

Коллаген образует волокна соединительной ткани по всему организму. Кроме него в этом процессе участвуют другие компоненты.

Поэтому при серьезных заболеваниях, требующих приема коллагена, препарат можно сочетать со средствами, которые усиливают его действие:

  • витамин С;
  • лецитин;
  • магний;
  • кремний;
  • холин;
  • экстракт зеленого чая;
  • инозитол;

    Коллаген для внутреннего применения. Полезен или миф, для чего, цена
    Коллаген для внутреннего применения хорошо сочетается с глюкозамином
  • пролин;
  • цинк;
  • мультивитамины;
  • лизин;
  • гиалуроновая кислота;
  • хондроитин;
  • глюкозамин;
  • сера.

Не стоит одновременно употреблять коллаген 2 типа с добавкой 1 и 3 типа. Они содержат разные группы аминокислот. Поэтому между их приемом должен пройти хотя бы 1 ч.

Условия и сроки хранения Коллагена

В зависимости от формы выпуска, коллаген хранят от 4 до 12 мес. Жидкий препарат приходит в негодность быстрее всего. Любой вид коллагена хранят в темном прохладном месте. Упаковка средства должна быть плотно закрытой. Необходимо поместить коллаген недоступное для детей пространство.

Оптимальная температура хранения продукта – 4-20°С. После того, как закончился срок годности, препарат лучше не употреблять во избежание появления побочных эффектов. Важно заметить, что коллаген в порошке может слеживаться, за счет чего уменьшается его масса.

Аналоги Коллагена

Коллаген для внутреннего применения подходит не всем пациентам. В зависимости от цели приема можно подобрать качественный аналог средства, выполняющий те же или подобные функции для организма.Коллаген для внутреннего применения. Полезен или миф, для чего, цена

НазваниеФорма выпускаРекомендацииДозаОсобенности
Хондроитин и глюкозаминТаблетки/капсулыДля здоровья и эластичности суставов1500/1200 мг в суткиУсиливает действие в сочетании с серой
КремнийКапсулыПрименяется для улучшения состояния кожи, зубов и костей500 мг в суткиПроизводится на основе хвоща полевого, бамбука или морских водорослей
Гиалуроновая кислотаТаблетки/капсулыВоздействует на глубокие слои кожи, входит в состав суставной смазки50-100 мг в суткиПри употреблении необходимо увеличить дневную дозу питьевой воды до 2,5-3 л
Экстракт босвелииТаблеткиПри артрите и артрозе250-1000 мг в суткиИмеет действие мышечного релаксанта

Коллаген – это продукт, естественный для человеческого организма. Его недостаток нарушает работу опорно-двигательного аппарата и провоцирует увядание эпидермиса. Препарат для внутреннего применения поможет избежать болей в суставах и замедлить процессы старения.

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео про коллаген

Эффективен ли коллаген:

2 КОММЕНТАРИЙ(ЕВ)

  1. Катерина says:

    Не пробовала внутрь коллаген, я беру крем ночной такой марки либридерм, кожа приятная, гладкая, не шелушится, помогает даже от глубоких морщин.

    Ответить автору Катерина
    • Ирина says:

      Я пользуюсь как раз дневным таким кремом, так как он подходит как основе под макияж, овал лица стал четче.

      Ответить автору Ирина

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ