(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Позитивные мысли способны дать каждому человеку мотивацию упорно идти к своей цели и не расстраиваться от возникающих на пути к ее достижению неизбежных трудностей. Начиная свой день с положительных мыслей, и заряжая себя соответствующими эмоциями, можно открыть в себе ранее скрытые возможности и источники сил и энергии.

Что дает привычка позитивного мышления

Несмотря на то, что привычка позитивного мышления не способна изменить не зависящие от человека внешние обстоятельства, положительный настрой способен изменить отношение к ним, что помогает преодолевать трудности и бороться с препятствиями на пути к цели.

Многие люди относятся к себе с пренебрежением, постоянно думая о неудачах и потенциальных невыполнимых преградах. Данная установка отражается как на ментальном состоянии, формируя хроническую неуверенность в себе, так и текущей деятельности, превращая ее в нелюбимое занятие и рутину, а не предмет творчества и вдохновения.Позитивные мысли на каждый день в картинках с юмором, для поднятия настроения

Привычка позитивного мышления способна сформировать новую установку, основанную на вере в себя и отношении к неудачам как к опыту, полезному для решения более сложных задач. Те, кто привык мыслить позитивно, больше думают о своих возможностях, обретая больше шансов достигнуть результатов.

Формирование подсознания с помощью позитивного мышления

Человеческий разум – сложнейшая система, состоящая из сознательных и бессознательных процессов. Сознание руководит мышлением, отвечает за логику, познание себя и окружающего мира. Сознание контролируется и ощущается человеком; его главная функция — обработка сигналов, поступающих из подсознательной части.

Подсознание занимает большую часть человеческого разума и заключает в себе весь опыт, через который прошел человек с самого детства. Подсознательные процессы не осознаются, а значит, определенная цепь причинно-следственных связей, объясняющих то или иное поведение человека, остается скрытой от него.

Именно поэтому некоторые эмоции и поступки, как кажется, не имеют предпосылок и возникают спонтанно; многое оправдывается врожденными механизмами реакции, но на самом деле ни одна эмоция не возникает в человеческом сознании без причины. Понять эти причины возможно, развивая осознанность, понимание механизмов своей психики и взаимодействуя со своим подсознанием, анализируя его сигналы.

С помощью осознанности человек становится способен к пониманию подсознательных травмирующих событий, паттернов и сценариев, а значит, может изменить их, сформировать новые варианты поведения и реакций вместо тормозящих развитие установок.Позитивные мысли на каждый день в картинках с юмором, для поднятия настроения

Позитивное мышление – обширное понятие, имеющее разные вариации и способное подстраиваться в разные сферы жизни человека, поэтому работа с подсознанием и его формированием с позитивным мышлением – нелегкая задача, которую наиболее эффективно сможет решить психотерапия, особенно, если человека тормозят серьезные подсознательные установки, причиняющие ему боль и мешающие полноценно жить.

Но каждый человек самостоятельно также может заняться самоанализом и проработкой своих скрытых негативных сценариев с помощью позитивного мышления.

Для этого нужно быть готовым:

  • ежедневно работать над собой;
  • стараться менять привычные мыслительные цепочки;
  • постоянно отслеживать свои чувства и эмоции, стараться выяснить причину их появления;
  • научиться не подавлять возникающий негатив, а преобразовывать его;
  • сформировать привычку повторять для себя положительные мотивирующие мысли, способные создать нужный для деятельности настрой;
  • не сходить с начатого пути, несмотря на часто появляющееся желание забросить все дела и погрузиться в самобичевание.

Как долго требуется мыслить позитивно

Позитивные мысли на каждый день должны присутствовать в сознании человека постоянно, действуя как всегда работающая установка. Многие совершают ошибку, подавляя свои негативные эмоции, заменяя их позитивом; такая практика способна привести к эмоциональному выгоранию и проблемам с психикой.

Изменение своего поведения и негативного отношения к привычным вещам не происходит за один день; это длительный процесс, который необходимо поддерживать своими ресурсами.Позитивные мысли на каждый день в картинках с юмором, для поднятия настроения

Проблема источников ресурсов решается достаточно просто – необходимо прислушаться к себе и определить занятие, которое приносит чувство удовольствия и радости.

Эти чувства и есть ресурсы, которые направляются на работу над собой. Постоянно черпая силы и энергию из интересной деятельности, наращивается сила для поддержания процесса формирования позитивного мышления, и эта практика, в конечном результате, изменит сознание и освободит скрытые возможности и способности человека.

Правила позитивной жизни

Позитивные мысли на каждый день включают в себя правила, без которых практически невозможно начать работу над своим негативным прошлым.

ПравилоДействие
Необходимо окружить себя вдохновляющими и позитивными людьмиНа человека оказывает большое влияние окружение, поэтому его друзья, знакомые и близкие люди должны относиться уважением и пониманием к его особенностям и увлечениям. Вселяя веру в себя, социальное окружение способно направить близкого человека на путь саморазвития, к позитивному способу мышления, поэтому данное правило является одним из ключевых для каждого желающего изменить свое отношение к жизни.
Необходимо заботиться о себеЛюди, излучающие негатив, на самом деле чувствуют себя ранимыми и несчастными из-за нелюбви к себе. Путь позитивного мышления возможен только при условии любви и заботы к себе, которую можно проявлять разными способами:

  • устроить себе период отдыха, избавиться от чувства напряжения и дать себе отвлечься от негативных мыслей;Позитивные мысли на каждый день в картинках с юмором, для поднятия настроения
  • совершить желанные покупки, сходить на долгожданное мероприятие, попробовать себя в чем-то новом;
  • заняться любым видом творчества, выразить свои чувства на бумаге в виде рисунка или письма к себе в свободной или стихотворной форме.

Стоит помнить, что проявление заботы к себе у каждого человека индивидуально, но единственное условие, применимое ко всем – необходимо позволить себе свободу, отпустить ненужные переживания и организовать заслуженный отдых, избегая чувства вины.

Визуализация желанийНередко людям не хватает мотивации для достижения целей; эту проблему способна эффективно решить визуализация желаний. Создание карты желаний наряду с формированием позитивного настроя для их исполнения поможет постоянно помнить о своих целях, что эффективно мотивирует начать работу. Карта желаний представляет собой плакат с визуализированными внутренними стремлениями в виде картинок, надписей и рисунков. Искать их и определять порядок изображения стоит в соответствии со своими чувствами, поэтому создание карты желаний – важная и нелегкая психологическая задача.
Использование аффирмацийАффирмация — краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни. Утверждающие изречения можно нанести на листы бумаги и положить на видное место, чтобы они постоянно были перед глазами. Аффирмация должна быть:

  • позитивной;
  • яркой и краткой;
  • способной мотивировать и поднимать настроение;
  • конкретной и понятной для того, кто их использует;
  • эффективной, чтобы человек в нее верил.

Аффирмации можно произносить про себя, читать вслух, многократно записывать или даже петь.Позитивные мысли на каждый день в картинках с юмором, для поднятия настроения

МедитацияМедитация – эффективный способ развития осознанности, который помогает открыть новые источники ресурсов, понять свое подсознание и изменить его. С первого раза немногие способны погрузиться в состояние транса и провести сеанс медитации наиболее эффективно, но практика и вовлеченность помогут помочь человеку разобраться в себе и найти силы для изменения жизни в сторону позитивного мышления. Также медитация способствует преодолению стресса, улучшению концентрации внимания, и в целом делает жизнь более счастливой.

Позитивные мысли

Позитивные мысли на каждый день имеют множество вариаций, поэтому некоторые из них лучше использовать для конкретного времени или конкретной ситуации. Позитивные мысли стоит произносить в слух или про себя; главное – осознавать прочитанное, верить в это и стараться воплотить в реальность.

Также позитивные мысли могут возникнуть в сознании сами благодаря занятиям, повышающие настроение:

  • прослушивание музыки;Позитивные мысли на каждый день в картинках с юмором, для поднятия настроения
  • занятия спортом;
  • рисование;
  • другие хобби.

Стоит помнить, что одни лишь мысли не способны сформировать соответствующую реальность, но сам настрой на достижение желанного играет важнейшую роль в ее преобразовании через активную деятельность.

Для начала дня

Позитивные мысли на каждый день включают себя обязательные мотивирующие приемы, способные с самого утра зарядить энергией и хорошим настроением.

  1. Предвкушение приятного. С самого утра важно проанализировать возникающие в голове мысли и попытаться настроить их на позитивный лад, представив какое-либо событие, способное поднять настроение. Например, можно представить долгожданную встречу, которая должна будет произойти сегодня, приятную будущую покупку или вкусное блюдо.
  2. Музыка. Музыка способна с самого начала дня сформировать определенный настрой, поэтому прослушивание любимых поднимающих настроение композиций поможет возникновению позитивных мыслей.
  3. Физические упражнения. Утренняя зарядка, растяжка, йога или фитнес способны придать организму энергии и поднять настроение. Предпочтения в физических упражнениях у каждого индивидуальны, поэтому необходимо выбрать наиболее комфортные занятия для себя.Позитивные мысли на каждый день в картинках с юмором, для поднятия настроения

Аффирмации для начала дня:

  1. Я уверена в сегодняшнем дне, сегодня я буду продуктивным и позитивным человеком.
  2. Именно сегодня я займусь своим здоровьем, максимально избегая вредных для него воздействий и мыслей.
  3. Сегодня я перестану прятаться от жизни, от себя, от своего счастья. Буду радоваться красоте, гармонии, любви. Поэтому меня полюбят все, кого люблю я.

Для рабочего времени

Рабочее время часто является самым тяжелым для людей, которые привыкли ходить на нелюбимую работу, поэтому позитивные мысли для рабочего времени будут полезны для изменения отношения к своей деятельности или, если есть возможность, смены самой деятельности.

Если проблема заключается в отсутствии мотивации, то необходимо выделить плюсы и минусы своей деятельности, выяснить, к чему она приведет и развитию каких навыков способствует. Тщательный анализ своих целей и планов поможет определиться с профессией и целями, мотивирующие ей заниматься.

Аффирмации для рабочего времени:

  1. Работа приносит мне уникальный опыт, который пригодится мне в будущем.
  2. Моя работа – определенный этап в моей жизни, который я пройду, чтобы выйти на новую ступень развития.Позитивные мысли на каждый день в картинках с юмором, для поднятия настроения
  3. Я творческий человек и могу реализовать свой потенциал.
  4. Мой труд ценен и уникален, я приношу пользу людям.

Перед сном

Сон – это время полноценного отдыха организма, поэтому подготовка к нему играет большую роль в обеспечении спокойного и глубокого сна. Негативные мысли и лишние переживания могут привести к бессоннице, поэтому позитивное мышление, направленное на удовлетворение и спокойствие, будут полезны для избавления от проблем с отдыхом.

Перед сном необходимо сконцентрироваться на ощущении своего тела, расслабить каждую его мышцу и восстановить дыхание. После физического расслабления необходимо успокоить свое сознание и настроить его на отдых с помощью аффирмаций.Позитивные мысли на каждый день в картинках с юмором, для поднятия настроения

Аффирмации перед сном:

  1. С каждым выдохом меня покидают негативные эмоции, я освобождаюсь от забот этого дня.
  2. Я освобождаю свое сознание от мыслей, я отдыхаю и накапливаю энергию для завтрашнего дня.
  3. Сегодняшний день был продуктивным, я заслуживаю отдыха.
  4. В этот день я хорошо постарался, а сейчас я освобождаюсь от забот, чтобы завтра иметь много сил для продуктивной работы.

В сложных ситуациях

Никто не застрахован он сложных ситуаций, из-за которых исчезает вера в себя и людей, мотивация к работе. Поэтому необходимо относиться к кризисным периодам как к опыту, который сделает человека в дальнейшем сильнее и устойчивее. В момент возникновения сложных ситуаций могут помочь аффирмации, направленные на формирование отношения к неудачам как к опыту и нужному для развития периоду.Позитивные мысли на каждый день в картинках с юмором, для поднятия настроения

Аффирмации для сложных ситуаций:

  1. Я могу справиться с любой жизненной ситуацией.
  2. Все, что происходит в моей жизни, — опыт, необходимый мне в будущем.
  3. У меня есть люди, готовые меня поддержать в трудной ситуации, они рядом.
  4. Мне тяжело, но кому-то в этом мире еще тяжелее, и они справляются. Справлюсь и я.

В прочих ситуациях

Позитивное мышление может быть полезно в совершенно разных ситуациях, поэтому существует множество вариантов аффирмаций и советов, касающихся разного опыта и возможных событий.

Например, позитивные мысли полезны как элемент формирования любви к себе и включают в себя следующие аффирмации:

  1. Я достоин любви, потому что я – человек, который желает другим людям добра.
  2. Я красивый, потому что таким родился, но могу кому-то не нравиться. Это нормально, и менее красивым от чужих предпочтений я не становлюсь.
  3. Каждый человек может реализовать свой творческий потенциал. Он тоже у меня есть, и я буду стараться его открыть в себе даже если раньше у меня не было такой возможности.

Также существуют аффирмации, связанные со здоровьем:

  1. У меня есть силы и энергия, чтобы наслаждаться жизнью.
  2. Я нахожусь на пути к выздоровлению.
  3. Я люблю свое тело и забочусь о нем.
  4. Я усвоил уроки, которые дала мне болезнь и больше не повторю своих ошибок.
  5. Позитивные мысли делают вклад в мое здоровье.

Упражнения для самостоятельного формирования позитивных мыслей

Позитивные мысли эффективно можно сформировать в подсознании с помощью упражнений, которые с каждым днем приближают человека к реализации своих способностей и помогают избежать депрессивного, негативно влияющего на достижение целей, состояния.

  • Поиск плюсов. Данное упражнение используется в трудных ситуациях, которые изначально кажутся исключительно негативными. Для выполнения упражнения необходимо выписать на лист бумаги произошедшее событие и подумать, какие оно может дать преимущества.
    Позитивные мысли на каждый день в картинках с юмором, для поднятия настроения
    Позитивные мысли на каждый день нужно записывать

    Например, увольнение с работы:

  1. может помочь в поиске новой деятельности;
  2. даст время для обучения чему-то новому;
  3. прекратит общение с раздражающими коллегами и начальством.
  • Упражнение «Мой идеальный день». Упражнение желательно проводить как эксперимент для выявления любимых занятий и исполнения давно задуманных планов. Цель упражнения – провести день с удовольствием и пользой, так, как проходит идеальный день в своем представлении. Упражнение может включать занятия хобби, работой и увлечениями. Все занятия должны быть спланированы и сбалансированы, чтобы не было переутомления или эмоционального выгорания. В конце дня необходимо проанализировать свое состояние и продуктивность в сравнении с теми же показателями обычного своего дня. Можно включить некоторые новые элементы в свое будущее расписание для повышения своей работоспособности и удовлетворенности деятельностью.
  • Упражнение «Осознание своих положительных качеств». Упражнение необходимо для повышения уверенности в себе и развития позитивного мышления. Чтобы проанализировать свои сильные стороны, необходимо взять лист бумаги и разделить его на три столбца: «Мои достоинства», «В чем я силен», «Мои достижения». Далее необходимо заполнить эти столбцы и желательно их запомнить. В минуты неуверенности в своих силах необходимо перечитать написанное или представить лист в своей памяти. Это поможет вспомнить о своих сильных качествах и способностях, что придаст силы и уверенности перед новыми задачами.
  • Упражнение «Советы умных людей». Перед тем как принять важное решение, можно с помощью фантазии избавиться от сомнений и сделать правильный выбор. Необходимо представить себя в компании умных и уважаемых людей и спросить у них совет по важному вопросу. Те предложения и советы, которые они могли бы озвучить в данной ситуации, стоит использовать для принятия важного решения.
  • Упражнение «Здесь и сейчас». Многие люди часто находятся в неосознанном состоянии и не замечают своих ощущений и действия окружающей среды на них в определенные моменты. Включенность в состояние «здесь и сейчас» позволяет развить самосознание. Упражнение заключается в том, чтобы в какой-то момент времени спросить у себя о своих ощущениях, подумать о том, что чувствует тело, удобно ли ему быть в таком положении. Также желательно проанализировать, как окружающие предметы влияют на психическое и физическое состояние, что телу и сознанию хочется изменить во внешней обстановке. Прислушавшись к себе, можно заметить множество деталей, приносящих как удовольствие, так и дискомфорт, что дает возможность изменить свое состояние к лучшему.
  • Упражнение «Релаксация». Необходимо расположиться в удобной обстановке и закрыть глаза. Позитивные мысли на каждый день в картинках с юмором, для поднятия настроенияНачать упражнения стоит с сжимания и разжимания кулаков, которые потом стоит медленно поднять до уровня плеч, не прекращая движения. При возникновении чувства усталости необходимо медленно положить руки на колени и расслабиться. Далее стоит проанализировать свои ощущения и запомнить состояние приятной расслабленности. В дальнейшем в напряженных ситуациях необходимо вспомнить чувство снятия напряжения, которое должно на какое-то время облегчить тяжелое состояние.
  • Упражнение «Вера в будущее». Для выполнения упражнения необходимо взять лист бумаги и разделить его на два столбца. Первый будет называться «Моя цель», второй – «Мои качества». Далее необходимо заполнять столбцы в таком порядке: сначала написать свою цель на будущее, потом отметить свои качества, которые могут пригодиться для достижения этой цели. После заполнения листа необходимо осознать свои возможности, что должно мотивировать начать работать для достижения изложенных на листе целей.

Позитивные мысли способны значительно изменить жизнь человека, вселив него веру в свои силы и представив трудности как полезный для будущего опыт. Каждый день тренируясь мыслить позитивно, выполняя упражнения для укрепления веры в себя, можно за короткое время изменить свое отношение к жизни, а значит, быть готовым к ее стремительному изменению.

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео о том, как научится мыслить позитивно

Как научиться мыслить позитивно:

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ