(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Для бодрости, красоты и энергии в повседневной жизни женщинам необходимы определенные витамины, минералы, микро и макроэлементы, количество которых может существенно отличаться в разные периоды.

Суточная потребность женщин в витаминах

Витамины для бодрости и энергии, для женщин несколько отличаются от мужских потребностей при прочих равных условиях, в связи с меньшей интенсивностью обменных процессов в организме.

В определении необходимой суточной потребности необходимого витаминного комплекса существенную роль также играет возраст. Молодому растущему организму витамины и минералы необходимы для интенсивного строительства новых клеток и наращивания тканей.

Также возрастают особенные потребности в витаминах при:

  • беременности;
  • кормлении грудью;
  • повышенной физической активности;
  • нервно-психической нагрузке;
  • скрытых или вялотекущих хронических заболеваниях;
  • длительных стрессовых ситуациях;
  • изменении гормонального фона;
  • неправильном пищевом рационе;
  • при очень низких или слишком высоких температурах воздуха.

При старении организма изнашиваются ферментные системы, ухудшается процесс усвоения и всасывания элементов. Кроме того необходимо поднимать энергию стареющих клеток, что вызывает необходимость повышенного количества витаминов.

Показания к применению витаминов при упадке сил у женщин

Общие симптомы снижения активности и повышенной утомляемости, связанные с сезонным авитаминозом, могут быть дополнены следующими факторами:

  • стрессовые ситуации, проблемы и загруженность на работе;Витамины для бодрости и энергии для женщин. Список лучших, названия, цены и отзывы
  • эмоциональная неудовлетворенность и конфликтные ситуации;
  • хронические или сезонные заболевания.

Все это ведет к угнетению нервной системы, ухудшению сосредоточенности, работоспособности, снижению умственной активности, памяти и внимания, и может вызвать следующие негативные проявления:

  • замедленные реакции или вспышки раздражения и тревожности;
  • повышенная сонливость или бессонница;
  • апатия или чрезмерная возбудимость.

Какие витамины нужны для бодрости и энергичности

Витамины для бодрости и энергии для женщин, чувствующих хроническую усталость или сниженную активность, требуется подбирать с учетом действующих веществ, повышающих общую реактивность нервной системы и метаболизма.

  • Токоферол, входящий в состав многих витаминных комплексов, помогает эффективно справляться с эмоциональными и физическими нагрузками.
  • Тиамин улучшает мозговую деятельность и способствует пробуждению творческого потенциала. В случае дефицита вещества наблюдается сонливость, слабость, подавленное настроение и раздражительность.
  • Биотин помогает лучшему усвоению и превращению питательных веществ в энергию, избавляет от хронического чувства усталости при длительных нагрузках, снимает бессонницу, помогает концентрации.
  • Рибофлавин влияет на обновление нервных клеток и волокон, кроветворению и усвоению железа.

    Витамины для бодрости и энергии для женщин. Список лучших, названия, цены и отзывы
    Рибофлавин — витамин для бодрости и энергии для женщин и мужчин. При его дефиците ощущается сильное недомогание
  • Никотиновая кислота способствует продуктивному холестериновому и углеводному обмену, принимает участие в производстве гормонов, обеспечивает здоровое состояние нервной системы и артериального давления.
  • Пиридоксин важен в обменных процессах, усвоению протеинов и жирных кислот, влияет на производство антител и укрепление иммунной системы, обеспечивает выработку серотонина и дофамина, что положительно влияет на позитивное эмоциональное состояние.

ТОП-10 лучших витаминов для энергии и бодрости: обзор, инструкции, цены

Чрезмерно быстрый ритм современной жизни приводит к спешке, многозадачности, стрессам и как следствие к быстрой утомляемости и раздражительности. Регулярное применение витаминных комплексов несколькими курсами в год, позволяют снизить негативные последствия и сохранить бодрость и активность в течение рабочего дня.

Биоритм

Российский препарат  относится к средней ценовой категории, можно приобрести по цене от 250 руб. Это новая разработка от известной компании Эвалар направлено действует на поддержание жизненных сил и адаптацию организма в сложных условиях повышенных нагрузкок. Помогает улучшить настроение и самочувствие.Витамины для бодрости и энергии для женщин. Список лучших, названия, цены и отзывы

Витамины рекомендуется принимать 2 раза в день. Утренняя пилюля за счет содержания натуральных экстрактов из фруктов заряжает бодростью и хорошим настроением на целый день. Вечерняя таблетка с овощной вытяжкой способствует качественному сну, восстанавливает силы и ресурсы организма, улучшает кроветворные процессы.

Кроме того, препарат обогащен йодом. Рекомендуется принимать 30-дневными курсами 3-4 раза в год.

Компливит Суперэнергия с Гуараной

Витаминный комплекс с природным стимулятором кофеина на основе вытяжки из растения гуараны стоит от 260 руб. за 10 штук. Деликатно стимулирует все процессы организма, не повышая давления и сердцебиения.

Регулярное применение российского препарата помогает преодолеть повышенную сонливость, утомляемость и длительную усталость, заряжает бодростью и силами, способствует повышению энергичности и хорошему настроению. Принимать капсулу рекомендуется с утра после еды, запивая водой.

Диета Перфетта Энергия

Белорусский препарат создан для обогащения энергией и силами в период соблюдения диеты по снижению веса. Шипучие таблетки с приятным вкусом компенсируют недостаток витаминов и полезных элементов, ускоряют метаболизм, повышают стрессоустойчивость и активность организма.Витамины для бодрости и энергии для женщин. Список лучших, названия, цены и отзывы

Могут повышать артериальное давление. Витаминный комплекс можно приобрести за 640 руб. за 20 шт. Интересной особенностью препарата является то, что его можно принимать по мере потребности повышения сил и энергии, а не курсом.

АлфаВит Энергия

Популярный российский витаминный комплекс с минералами и микроэлементами хорошо зарекомендовал себя высокой эффективностью среди недорогих препаратов. Стоимость 60 цветных драже составляет 320 руб.

Отличается необычной схемой приема:

Цвет дражеВремя приемаСвойства
желтыйутропомогает быстро снять сонливость, заряжает бодростью
оранжевыйденьактивные компоненты направленно действует на поддержание высокого уровня работоспособности и стимуляция мозговой и физической активности, заряжают энергией
зеленыйпосле 16 ч. вечервосстанавливает силы, обладает легким успокаивающим действием

Витамины для бодрости и энергии для женщин. Список лучших, названия, цены и отзывыВитамины содержат натуральные компоненты лимонника и элеутерококка. При индивидуальной непереносимости или длительном применении могут возникнуть побочные последствия в виде повышения артериального давления, бессонницы и головной боли. Необходимо проконсультироваться с врачом.

Солгар Мульти I

Американский препарат разработан специально для аллергиков, вегетарианцев и строгих веганов, не содержит ароматизаторов, элементов животного происхождения, глютена и дрожжей. Стоит натуральный витаминный комплекс от 860 руб. Направленно действует на повышение энергии и настроения, укрепляет иммунную систему, замедление процессов старения, нормализует вес.

Макровит

Недорогой поливитаминный препарат из Словении хорошо зарекомендовал себя высокой эффективностью при сезонных эпидемиях, длительных высоких нагрузках, переутомлении и в реабилитационный период после тяжелых болезней.

Токоферол надолго сохраняет высокую активность клеток, позволяет долго ощущать прилив сил и эффект бодрости, снижает эмоциональную напряженность, повышает настроение. Витамины не нужно глотать, они растворяются под действием слюны и начинают всасываться уже в ротовой полости.

Доппельгерц Энерготоник

Витамины для бодрости и энергии для женщин. Список лучших, названия, цены и отзывы

Немецкий лекарственный препарат с большим содержанием растительных экстрактов можно приобрести за 250 руб.

Содержит весь спектр необходимых организму витаминов, что позволяет нормализовать функции нервной системы при длительных эмоциональных нагрузках и физическом перенапряжении.

Комплекс также тонизирует и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

В состав входит мед и натуральные экстракты зверобоя, тысячелистника, омелы, валерианы, боярышника, хмеля, шалфея и многих других лекарственных растений, что может вызвать аллергическую реакцию или повышение сахара в крови при диабете.

Динамизан

Швейцарский препарат отлично зарекомендовал себя при умственных перегрузках, высокой утомляемости, при серьезных занятиях спорта.

Комплекс также восстанавливает жизненный тонус, увеличивает защитные функции организма и устойчивость к стрессовым ситуациям, улучшает работоспособность.

Противопоказан при высоком артериальном давлении. Приобрести курс из 30 таблеток можно за 620 руб.

Геримакс Энерджи

Витаминный препарат из Дании помогает справляться с эмоциональными нагрузками и умственным перенапряжением. В комплекс включены десятки витаминов и уникальный минеральный комплекс, поддерживающий полноценное функционирование организма и высокую работоспособность.Витамины для бодрости и энергии для женщин. Список лучших, названия, цены и отзывы

Натуральные растительные компоненты женьшеня и зеленого чая обеспечивают бодростью и активностью на протяжении всего дня.  Стоит биологическая добавка около 700 руб.

Супрадин

Поливитаминный комплекс с минералами производится немецкой компанией в разных формах: виде шипучих таблеток  и обычных в оболочке. Является оптимально сбалансированным препаратом для женского организма, повышения энергии и бодрости, улучшения и стабилизации настроения.

Помогает хорошо справляться с усталостью,  сонливостью и апатией. Укрепляет иммунитет и сопротивляемость организма. Приобрести препарат можно по цене от 600 руб.

Гомеопатические препараты от усталости

Опытный врач-гомеопат может назначить специфические препараты, действие которых будет проявятся в течение несколько недель или даже месяцев.

Арсеникум альбум лечит беспокойство на фоне сильного истощения жизненных сил. Баптизия назначается при сильной усталости на фоне заболеваний гриппом. Карбо вегетабилис прописывают при сильной усталости и одышке.

При сильной печали может помочь прием препарата ацидум фосфорикум. Гельземиум назначают при внезапном испуге. Аргентум металликум поможет преодолеть  нервный срыв. Нукс вомика нормализует сон, нарушенный при злоупотреблении возбуждающих средств. Калиум фосфорикум назначают при длительных любовных переживаниях и умственном переутомлении.

Комплексные гомеопатические средства действуют менее направлено и более мягко, рассчитаны на длительное применение. Они используются только с натуральным сырьем. и могут вызвать аллергию.

Витамины для бодрости и энергии для женщин. Список лучших, названия, цены и отзывы

Витагмал является высокоэффективным моно препаратом, который применяется при синдроме хронической усталости и нервном истощении, укрепляет сердечную мышцу и нервную систему, повышает иммунитет и защитный барьер, тонизирует организм.

Комплексный эликсир Эвалар состоит из 20 различных экстрактов лекарственных растений, вызывает прилив сил и эмоциональный подъем, способствует стойкому повышению внимания и умственной активности. Принимать рекомендуют в течение 2-3 недель дважды в день на голодный желудок.

Витамины для снятия усталости при беременности

Витамины для бодрости и энергии для женщин в период беременности и родов необходимо подбирать с учетом оптимального пополнения резервов организма, истраченных на строение, рост и развитие плода.

Чувство усталости в этот период является абсолютно нормальным, так как женский организм приспосабливается к физическим изменениям, сопровождаемых гормональными всплесками. Прогестерон вызывает чувство сонливости.

Чтобы справиться с усталостью в период беременности, необходимо правильно и здорово питаться, пить  достаточное количество жидкости, соблюдать режим сна и прогулок на свежем воздухе, выполнять доступные физические упражнения.

При необходимости, лечащим врачом может быть назначен прием комплексных витаминов для беременных с повышенным содержанием фолиевой кислоты, витаминов группы А, В, Е, D3.

Также важно получение достаточного количества йода, железа, цинка и кальция. Точную дозировку недостающих витаминов и необходимых микроэлементов должен подбирать врач, с учетом сделанных анализов и наблюдений за состоянием развития плода.

Наибольшей популярностью из комплексных витаминных препаратов для беременных пользуются следующие:

  • Компливит Триместрум;Витамины для бодрости и энергии для женщин. Список лучших, названия, цены и отзывы
  • Элевит Пронаталь;
  • Vitrum Prenatal;
  • Компливит Мама.

Самые сильные препараты для энергии и бодрости

Для бодрости и энергии в период сильного перенапряжения или ухудшения настроения женщинам рекомендуется принимать витамины группы В, которые стабилизируют функции нервной системы и способствуют лучшему освобождению энергии из питательных веществ, поступающих с пищей.

Комплекс «Витрум Энерджи» помогает быстро снять чувство сильной усталости, восстанавливает регенерацию нервных волокон и клеток. Хорошо усваивается организмом, начинает быстро действовать за счет оптимально подобранного сочетания и количества полезных веществ в 1 пилюле, подходит для очень занятых женщин.Витамины для бодрости и энергии для женщин. Список лучших, названия, цены и отзывы

Биологически активная витаминная добавка «Витус Энергия» включает весь комплекс необходимых витаминов в сочетании с кофеином, инозитолом, таурином, янтарной кислотой и экстрактом гуараны.

Тонизирует весь организм, повышает физические силы, активность и эмоциональную устойчивость. Но противопоказанием для применения является гипертония, стенокардия и повышенная нервная возбудимость.

Витамины для энергии в период климакса у женщин

Витамины для бодрости и энергии для женщин в период климакса должны повышать общую активность и выносливость, улучшать самочувствие и снижать неприятные симптомы. Кроме того важно укреплять суставы и кости, питать органы зрения и другие важные системы организма.

Можно порекомендовать проверенный годами недорогой комплекс витаминов «Ундевит». Это отечественный препарат отличается натуральным составом и высокой эффективностью. Небольшие желтые капсулы с приятным вкусом не обязательно запивать водой. Комплекс оказывает положительное влияние при борьбе усталостью и общей утомляемостью, снимает чувство сонливости и раздражительности.

«Эвалар Ци-клим» считается оптимальным витаминным комплексом для женщин в период климакса. Он направленно и эффективно действует на снижение потливости и раздражительности, улучшает общее самочувствие. За счет  входящего в состав пустырника, препарат обладает успокаивающим свойством, не вызывая привыкания. Стоит отметить и натуральные компоненты состава комплекса.

Комплексный препарат «Алфавит 50+» специально разработан с учетом возрастных изменений женского организма. Здесь подобраны оптимальные соотношения полезных витаминов, минералов и микроэлементов в правильном сочетании для наилучшего их усвоения, поэтому принимать препарат необходимо в соответствии с инструкцией 3 раза в день по 1 таблетке.

«Витрум Центури» также является очень популярным витаминным комплексом для женщин, в возрасте за 50 лет. Его отличает богатый состав и высокая эффективность при авитаминозе, высоких физических и психоэмоциональных перегрузках, в период реабилитации после тяжелых заболеваний.

Спортивные витаминизированные добавки для придания организму энергии

Динамизан отлично подойдет для любителей физической активности и профессиональных спортсменов. Итальянский препарат содержит комплекс необходимых витаминов, аминокислот и минералов, эффективно действующих на укрепление организма и поддержание высокого уровня сил энергии, что важно в период интенсивных тренировок.

Присутствие экстракта женьшеня в составе витаминов оказывает тонизирующее воздействие, но может вызвать повышение давления. Одним из лидеров на рынке спортивного питания и пищевых добавок премиум-класса является Optimum Nutrition. Цена на данные препараты достаточно высокие, но качество безупречное.

Для женщин в различные периоды жизни могут понадобиться различные качественные витаминные комплексы и минеральные добавки, необходимые для бодрости и энергии организма в сложных условиях современной жизни.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о витаминах для бодрости

6 мощных витаминов для энергии:

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Катерина says:

    Ооооо, а я у диета Перфетты беру Детокс, так как он помогает избавить меня от токсинов и шлаков в организме, ну и про сладкое я забыла и вовсе.

    Ответить автору Катерина

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ